紅棗、阿膠最補血？其實！真正的「補血之王」是它

25歲以前，不需要什麼特殊的調養，我們身體的氣血都很充足，因為這個時候身體的氣血都處於上升的階段。而25歲後身體的個方面機能，都開始下降，大多數人過了40歲後多少都會有氣血虧虛的情況。那吃什麼能補氣血呢？說到補血的食物，不少女性會說出很多，如紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等。

但是，有一種水果，其補血的功效是要比上面的這些常見食物要好得多，在醫學也有「補血之王」的美譽，這種水果就是甘蔗！甘蔗營養豐富，其中含有豐富的維生素，還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，特別是含鐵量，在水果中含量是最高的。

而鐵是血液生成的必須微量元素，當甘蔗中的鐵元素進入人體血液後，可以有效幫助造血功能，同時還可以起到滋養潤燥的功效。

甘蔗其實有著多重功效的，那麼除了補血，甘蔗還有哪些功效呢？甘蔗纖維多，在反覆咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，因此甘蔗還是口腔的清潔工，有潔齒和消除口臭的功效。

因為甘蔗富含纖維，進入腸道可以起到刺激腸壁的功效，而增加了對腸壁的刺激就會引起便意，緩解便秘。而且，這些纖維還有幫助腸道排毒的功效。

甘蔗的功效不容忽視，它滋補清熱，還含有豐富的營養。

但是在日常生活中，還有很多和甘蔗一樣的食用好物，下面看看就讓小編來告訴你吧，讓你越吃身體越好。

蜂蜜，是老少皆宜的好東西，營養豐富，功效超多的哦。想要強身健體、美容養顏的朋友，每天一杯蜂蜜水少不了，蜂蜜能夠改進血液成分，並且迅速補充體力，消除疲憊，增強抵抗力。蜂蜜中含有多種抗氧化劑，抗衰老效果非常好，要堅持每天喝一杯，補血養顏效果好到爆。

女性經期會出現血塊的原因，不通則痛，通則不痛。 而血塊排出後，痛經就會減輕，這就叫通則不痛。可以多喝紅棗黑糖薑茶，紅棗黑糖薑茶具有補血益氣、活血暖宮，可止疼、行血、活散寒，女人們的寶貝！能夠補氣益血，才能改變手腳冰涼狀況，每天一杯紅棗黑糖薑茶，讓你全身暖暖噠。

常吃紅棗夾核桃，對健康十分有益。具有養血安神，緩和藥性健脾益味，補氣養血之功效。常食可使容光煥發，延年益壽。嘎嘎好吃，一顆接一顆根本停不下來！紅棗夾核桃維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。

阿膠糕被稱為"補血聖葯"。女人以血為本，阿膠天生適合與女人為伴，滋陰補血。阿膠可以通過其強大的調理氣血的功能祛除女性各種婦科病症，從而減少色素沉積，防止斑的生長。只有補足了氣血，身體機能運行通暢，整個人都會溫和，氣色紅潤 。趕緊吃阿膠糕吧！

紅豆加薏米的完美組合讓每一個人都能擁有健康的體魄和美麗的容顏，其中的紅豆有著很好的補血功效，非常低脂的優質蛋白質，薏米和紅豆搭配有利於我們通便利尿，排除毒素，幫助我們減輕身體水腫的現象，還可以滋潤我們的皮膚，給皮膚補充水分，保持皮膚健康。