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「一孕傻三年」是真的嗎?真相在這裡

博士媽媽說:


記得閨蜜之前說過一句話一孕傻三年實際上就是母親對孩子無微不致的愛,所造成的自身慢性消耗性損傷。


其實孕後的女性都有一個特點:每逢凌晨4點到5點小孩就會醒來,隨之母親也會醒來去照顧,而父親一般不會醒。而這個時間段正是人深度睡眠恢復精力的最佳時期。

有人做過一項研究,發現在孩子出生後的第一年,媽媽會少睡至少700個小時,長期睡眠不足導致大腦遲鈍,左腦:邏輯遲鈍、右腦:形象思維遲鈍。


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網上針對」一孕傻三年「信或不信的說法做了一項調查,結果顯示63.24%網友相信孕傻,36.76%網友不相信孕傻;53.96%網友認為的確變傻了,28.5%網友認為基本沒什麼變化,18.54%網友認為沒有,甚至比以前感覺聰明了!那麼,問題來了。。。

「孕傻」是真是假?


懷孕的女人本就需要身兼多職,而研究卻證實長久以來流傳的「孕傻」說法是真的,懷孕會造成准媽媽記憶力衰退,其影響力甚至會波及到產後一年。


在國外,人們把這種孕傻稱作「baby brain」(嬰兒腦)。


近年來,國外的精神學報告都指出,懷孕期間孕婦的記憶力普遍減退,大腦結構會發生改變,其中某些部分會變大,但是大腦整體體積變小,在胎兒發育成熟時達到最小。


來自皇家霍洛威大學的一位博士說道:「我們的這個發現讓人們對孕傻這個現象有了深入理解,這種改變會讓女性在懷孕期間更加敏感。」


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「一孕傻三年」的原因

多數的研究發現,在孕期,特別是孕晚期到產後一段時間,媽媽們的短期記憶,語言記憶能力均有所下降,注意力也難集中,在事情的輕重緩急的判斷方面會存在一定的問題。


雖然會有這樣那樣的問題,但是無論是懷孕期間還是生孩子以後,女性的智商並沒有下降。


對於「一孕傻三年」的原因,一直有不同的說法:


1. 心理暗示:既然大家都說「一孕傻三年」,人們往往會接受這種心理暗示,再加上的確會出現記憶力下降和注意力難以集中的情況,說多了就會信,信多了就成了事實。

2. 生理變化的影響:在懷孕的後期和孩子出生以後,媽媽往往會面對很多的問題和挑戰,情緒會波動很大,家務事帶孩子的事情太多,有壓力,可能會出現焦慮或抑鬱,睡眠少,睡眠質量差,這都會讓你記憶力下降,注意力難以集中。


不要說懷孕生孩子帶孩子的女人了,就是男人,休息不好的話,記憶力也會出問題的。


在進入青春期以後,隨著性成熟和雌激素水平的上升,女孩子會發生很多行為、認知、社交-情緒、身體和神經系統的變化,在這個時間段,女孩子同樣會出現大腦灰質的明顯減少。


這種大腦灰質主動的減少其實是一種進化的表現,標誌著大腦灰質神經網路系統進一步成熟,調控更加精細化,更有效率,可以執行更多的特殊功能。


這種變化對於一個健康的認知、情緒和社交能力的發展是非常重要的。


從人類進化的角度來講,出現「孕傻」愛忘事也許是一件好事情,因為你忘記的往往是一些雜事和小事,這些事多數和養育孩子是無關的,可能是為了讓我們把更多的精力集中在孩子身上。


在這「一孕傻三年」的階段,你的IQ並沒有改變,只是你生活中最優先的事情在改變,可能排在前三位的都是和孩子有關的。



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如何對付「孕傻」?


真的沒有太好的辦法,傻就傻了唄,把精力放在孩子身上也是值得的,理論上講,孩子2歲以後就會好起來的。


不過還是有些調整的辦法的,在孩子出生以後,媽媽最大的挑戰就是睡眠少和睡眠質量差。


有人做過一項研究,發現在孩子出生後的第一年,媽媽會少睡至少700個小時,所以要盡量爭取能有更多高質量的睡眠,這樣就可以從一定程度上緩解「孕傻」。


當然媽媽想要有高質量睡眠,首先得讓寶寶先睡著。


怎麼讓寶寶乖乖入睡?


1、首先,我們要知道寶寶是否想睡了?


許多新生嬰兒睏乏時會出現煩躁的情緒,並以哭的形式發泄出來,以此告訴爸爸媽媽他要睡覺了。如果此時爸爸媽媽沒有明白他的意思,繼續逗或者陪玩,他會哭的越來越厲害。


當寶寶眼神迷離的時候,一般表明要睡覺了,而且這種情況大多出現在吃完奶後。


如果爸爸媽媽在此時逗寶寶時,會發現寶寶反應不那麼靈敏,並且開始哭鬧了。這可能是因為累了困了,媽媽可以抱起他來輕輕搖晃拍拍小屁股哄他入睡。


寶寶想睡覺時,會出現許多小動作如揉眼睛,抓耳朵等等。


2、安靜舒適的環境


人在昏暗的環境下會大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素。


晚上睡覺的時候,盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下,能分泌出最多的睡眠激素。


3、固定的睡前準備


盡量保持每天睡前的準備活動內容一致。比如先洗澡刷牙、然後上床講故事或者看繪本。


這裡要提醒下,故事最好要寶寶長聽的比較熟悉的故事,而且內容不要過於緊張否則容易讓寶寶興奮更難入睡。


久而久之每天都是這樣的程序,寶寶就會像接到睡覺信號一樣慢慢養成睡覺習慣。


4、形成規律的睡眠時間


寶寶越大越需要規律的睡眠時間和習慣,但是規律的行成不是一朝一夕可以做到的,媽媽要堅持不懈,日積月累,慢慢弄的自然孩子就能自然而然的行成規律的睡眠時間。


不要用白天的小睡填補夜間睡眠的不足。你需要堅持,好讓他的生物鐘調整到最佳的睡眠狀態。


5、多安撫孩子


有一些孩子對爸爸媽媽有很強的依賴感。寶寶剛睡著後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來,看不到大人就哭,一般家長撫慰後都能接著睡覺。


家長們也不要忽視的白天對孩子的安撫,白天的安撫也會讓寶寶在晚上睡覺的時候充滿安全感。


6、改掉不良的睡前習慣


睡前玩得太興奮,睡覺時間沒有規律,睡前吃東西,這些不良習慣容易導致寶寶睡眠不穩。


每個孩子都是世界上獨一無二的個體,每個人的特性都不同。媽媽們要根據自家寶寶的特點,來改善睡眠情況。


俗話說:「有苗不愁長!」寶寶們終會慢慢長大,我們不用操之過急,慢慢來寶寶會成長的越來越好的。


編輯|小尼


部分內容整理自段濤大夫

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