常服避孕藥怎麼補身體 需常吃3大營養素

口服避孕藥是我國育齡婦女常用的措施之一，有效率達95%以上。但是許多研究資料表明，口服避孕藥對機體的物質代謝和營養吸收都能發生影響，並能改變維生素和礦物質的需要量。因此常服避孕藥的人要及時補身體。那麼常服避孕藥怎麼補身體呢？用避孕藥的注意事項有哪些呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

常服避孕藥怎麼補身體？

1、常吃維生素B6的食物

目前已明確知道避孕藥對維生素b6的代謝會產生影響。使用復方避孕藥的女性，血液中的維生素b6水平會降低，容易發生維生素b6缺乏症。主要原因是避孕藥中的雌激素會增強色氨酸氧化酶的活性，使色氨酸代謝變強，而維生素b6是色氨酸代謝過程中的一種輔助成分。

另外，雌激素還會加強谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的活性，也是需要維生素b6作為輔酶的，所以會導致維生素b6的過度消耗。而色氨酸的代謝是和腦功能相關的，所以服用避孕藥容易發生精神抑鬱。

如果你服用了避孕藥，那麼你需要注意多吃些含維生素b6豐富的食物，比如穀類食品、蔬菜及肉、蛋、乳類等，嚴重的可以小劑量的維生素b6片劑代替。已經出現缺乏症的，則需要大劑量的維生素b6才能糾正。

2、常吃維生素b12的食物

避孕藥也會使維生素b12在血液中的濃度降低。維生素b12是造血過程中必不可少的成分，一旦缺乏就會影響造血機能。

富含維生素b12的食物有動物內臟、奶粉、貝殼類、魚、蟹、蛋黃等。經常使用避孕藥的女性要注意多吃這些食物，如果已經出現缺乏症，則需要肌肉注射維生素b12來改善。

3、常吃富含葉酸的食物

服用避孕藥的女性血液中的葉酸含量多會降低。主要是因為避孕藥抑制了十二指腸黏膜的葉酸結合酶。這種酶是腸道吸收葉酸時所必需的，缺乏的話就會影響葉酸的吸收。葉酸對於紅細胞的生成也有重要的作用，所以有些女性在服用避孕藥的過程中會發生貧血。

(1)、綠色蔬菜有萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

(2)、新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

(3)、動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類有豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

(4)、豆類、堅果類食品有黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

(5)、穀物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

用避孕藥的6大注意事項

1、產後半年內，哺乳期或年齡在45歲以上的婦女不宜服用。

2、服藥期間受孕應中止妊娠。要求生育時應停葯半年後再孕，以防生育畸形胎。

3、凡患急、慢性肝炎，腎炎、腫瘤，糖尿病，血栓性疾病，心臟病，嚴重高血壓患者，均不可服用。

4、避孕藥應妥善保存，避免小兒誤服。藥片如果受潮、溶化或糖衣層磨損、壓碎時，都不要服用，以免影響避孕效果或造成陰道出血。

5、長期避孕者，應在醫生指導下服用。服藥期限通常短效葯6~7年，長效葯3~4年為宜。探親避孕藥每年不超過2次。可與其他避孕措施交替使用。

6、服用各種避孕藥必須養成準確、按時、按量服用的良好習慣，不可隨意改變或延長服藥時間。不要漏服、遲服，發現漏服應於次日補服，否則易造成不規則出血或避孕失敗。

來源：99健康網