隨時隨地都能做，半個月衣服都能小一碼！??

為啥 一放假就胖呢？

因為節假日吃的傳統家常菜，

含較多的油脂類，

加上放假時，

心情放鬆，經常吃完飯便賴在沙發上，

身體活動量減少，

連帶水分代謝與新陳代謝都會下降，

脂肪更容易囤積，

尤其腰腹間的運動量減少，

也會造成便秘問題。

因此除了記得保持身體活動，

也可以

按壓相關穴位

幫助刺激應對的經絡，增加各種代謝，

就不怕肥胖上身啦！

下面就給大家介紹一些穴道，

助消化還排毒減肥，超有用噠~

便秘宿便Out！

按壓商丘穴與大橫穴，能減輕便秘與宿便造成的不消化，連腹部油脂肥厚，脂肪囤積引起的小腹凸出等現象都特別有效

腳掌內側較凸起的的內踝骨與較前側的舟狀骨之間，有一塊較凹陷的地方，就是商丘穴啦。在肚臍兩側大約5指寬的位置，就是大橫穴。

消水腫虛胖

在身體兩側，與帶脈交會的點就是帶脈穴，這個地方脂肪是比較肥厚的，就可以使用木製按摩棒來按摩，這樣可以刺激到穴點。

帶脈位置大約在穿褲子時系腰帶的位置，這個是全身唯一橫向走的經絡，按壓帶脈穴，可以幫助促進身體水分循環，消除水腫型下半身肥胖。

瘦腰消腹法

任脈走於人體前方，中醫里屬於陰脈，如果任脈不順的話，容易胃脹氣、小腹腫脹，那就多按摩任脈上的水分穴與神闕穴，可以幫助我們通陽氣，消除水腫，對於腰部與腹部的線條美化也有很大幫助

水分穴的位置是肚臍上方2指寬，神闕穴就是肚臍。由於肚臍是凹陷的所以不容易按摩，可以用網球或者是類似的東西來回滾動水分穴和肚臍之間，就可以達到按摩功效。

縮腰減臀

任脈督脈不順暢的話，會影響身體水分循環，造成下半身水腫的情況出現，可以多刺激任脈與督脈交會點的齦交穴，每天約刺激20下即可。

這些穴道中齦交穴每天刺激20下就好，

其餘穴道都可以分別按壓3分鐘左右，

除了餐後不適合按壓腹部上的穴道，

其餘部分都可以想到就按，

效果絕對棒棒噠！

（版權歸原創者所有，如有侵權請聯繫刪除）

小編有話說

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