欲得長生需如何？

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《易經》養生大道

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《論衡》中說：「欲得長生，腸中當清；欲得不死，腸中無滓。」大小腸就是排出身體毒素的器官，所以讓腸道保持通暢，讓體內廢物及時排出就是保證健康的基礎。

促排便的方法社會上流傳很多，比如多吃纖維含量多的蔬菜、多飲水、摩腹，等等。其實便秘的原因多種多樣，最好對症下藥，這樣效果才顯著。屬於熱證的，津液在內都被熱燒灼掉了，所以要注意補水、降火。老年人和體弱的人也容易便秘，他們多是因為氣虛、陽虛，腸沒有力氣把糞便推出體外，這種情況就要多鍛煉身體，飲食上除了吃含纖維多的東西外，還要補氣補陽，並且多做腹部按摩，腸自己沒有力氣蠕動，我們就人為地幫它蠕動一下。

還有血虛的人，或者出汗過多的人，我們體內的液體來源都是一樣的，像汗、血、小便，還有各處的體液，這裡如果多了，那裡就一定會少，所以大汗、血虛的人也都容易便秘。這樣的人一方面要滋潤腸道，另一方面還要補血補液才行，最好多吃點核桃，飲食中還可以加點當歸、生地之類養陰血的藥物。

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