辣媽養成記！記住你是女人，可以活得很精彩

自我，不見了；丈夫，不見了；新爸爸，也不見了。這種沒有自我，沒有相對角色，沒有其他角色，只剩24小時日夜扮演單一角色的生活，令人愈來愈焦慮起來。自從晉陞為新媽咪被寶寶「黏住」之後，就一定意味著以後的生活將變得枯燥、無味嗎？就表明著日後扮演角色的單一嗎？

寶寶的到來，雖然帶來了無限的喜悅和歡樂，帶來了驚喜和希望，但也帶來了忙亂和緊張。

初為人母可能對眼前的一切都感覺很是陌生。會有很多的困擾和擔憂，縱使有了充足的準備，也會不知所措。其實，新媽咪你可以遠離焦慮和產後抑鬱，你就是我們心目中的辣媽~

很多的女性在分娩後有精神壓抑的情況。鄭玉巧老師分析了其中的原因：

新媽媽分娩後需要排氣，這樣進食、進水就會比較晚，乳房泌乳量較少，無法正常哺乳，看到寶寶哭鬧的樣子，新媽媽會感到焦慮。

產後新媽媽會出現關節痛、腰痛等情況，這些身體原因也會造成新媽媽心理壓力。

寶寶的出現，會讓你的生活發生天反覆地的變化

可能會犧牲掉你個人的時間或是生活，忘記吃飯的時間，甚至沒有時間去衛生間；

睡整宿覺成為一種奢侈，和朋友聊天變為一種奢望；

你不再拉著丈夫穿梭於時尚服飾中，不再坐在化妝台前一兩個小時打扮自己

可是對於眼前的一切變化，你毫無怨言，甚至比任何時候都覺得充實，只因你做了母親。

新媽媽要調節好自己的情緒，正確看待生產這件事，不要對周圍的事情過於挑剔，這樣會使你的心胸狹隘，過於敏感甚至神經質，不僅不利於自己身心健康，也會讓周圍的人煩躁不安。

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