年紀輕輕白髮越來越多？白開水裡加點它，對白髮變黑有幫助

現在社會上很多青少年就出現了白頭髮，其實導致少白頭的原因並不是很多，較為常見的遺傳方面的原因，但除此之外，少白頭也還有其他方面的發病因素，比如，相對常見的就是長期的營養失調等，下面就跟小編來看看少白頭有哪些引起原因吧

工作和生活環境的影響，現在生活中的輻射都很多，污染也比較大，就很容易產生白髮。

2.遺傳因素，少白頭是有家族遺傳的因素的，如果你的父親或母親有少白頭的癥狀就很容易遺傳給你

3.營養因素，當你飲食中缺乏一些微量元素的時候就容易產生白髮，所以很多挑食，甜食過多是問題

4.長期染髮燙髮，焗油的話，或者經常使用了鹼性過強的洗髮水

但是就算年紀輕輕有了白髮也不用害怕，只要平時注意放鬆心情，改善飲食結構，多吃能夠烏髮的食品，就能夠將白髮變黑啦。比如粗糖、豆製品、新鮮蔬菜、水果、海產品、雞蛋等食品，增加合成黑色素的原料。

猴頭菇的營養十分豐富，它所含的蛋白質是香菇的兩倍，還含有17種氨基酸，其中8種是人體必需的，它含有的不飽和脂肪酸，能夠降低血液中膽固醇的含量，還能促進鬚髮生長。

東北長白山野生猴頭菇

經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白髮尤其有益。

野生乾菜馬齒筧

常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、皮膚細膩。請記住在你的早餐里添加促進頭髮健康的亞麻仁或者核桃，便於身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。

新疆原味生手剝薄皮大核桃仁

又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，對烏髮很有好處。

農家自產東北綠芯心仁黑豆

皂角是古時候人們用來洗頭的東西，能夠抑制白髮生長，使頭髮烏黑，皂角米也是這樣。皂角米富含膳食纖維和植物膠原，老少皆宜，它顆粒大，無硫磺，無漂白，植物膠質豐富，泡發後，就會溢出濃濃的植物膠原。

雲南野生雙頰雪蓮子雙莢皂角米

很多人都愛吃膨化食品作為小零食，葡萄乾也是很好的選擇，而且葡萄乾含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，含有的營養成分對頭皮也很好，還能夠護理髮質。

樓蘭蜜語四色葡萄乾

黑棗中含有豐富的維生素與礦物質，像保護眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素B群和礦物質——鈣、鐵、鎂、鉀等。黑棗含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。對烏髮也有一定的效果。

新貨陝北特產陝西小黑棗

如果覺得每天要吃各種各樣的黑色食物很麻煩的話不妨試試這款代餐粉吧，它包含了黑芝麻、核桃、黑豆、黑米等，每天一杯幫你輕鬆離開白髮的煩惱，還能補充人體所需的營養物質和能量。