補鈣又補營養素，什麼菜這麼牛？
甜菜根蘋果山羊乳酪
孕期
既能抗氧化，又能補多多的鈣。
材料：
甜菜根切片200克、蘋果切片200克、芝麻葉100克、羊乳酪200克、核桃50克、橄欖油150克、巴薩米可醋50克、鹽與胡椒粉適量
做法：
1.將羊乳酪切片分成6塊。
2.混合橄欖油、鹽、巴薩米克醋和胡椒粉，拌勻後備用。
3.將蘋果、甜菜根及芝麻葉放在盤子上。
4.加入核桃、調味醬汁和羊乳酪即可上桌。
Point:
甜菜根含有豐富的膳食纖維、維生素B12及鐵質，可預防貧血及促進排便，蘋果則含多種礦物質及維生素，其蘋果多酚具有抗氧化的效果，搭配上含有維生素C的芝麻葉及含鈣量高的羊乳酪，使色拉能有不同層次的口感及各種營養素，有益身體健康。
※吃什麼東西什麼能補鈣？
※骨折就要多補鈣，這是多年的謊言？
※醋里加一物，烏髮、補鈣，還能降脂降壓！幾塊錢就搞定
※高鈣奶真的更補鈣嗎？
※每天吃的菜，想不到還有補鈣功效！婦女預防乳腺疾病要常吃
TAG:補鈣 |
※營養素補充劑，該補則補
※防治白內障吃什麼好？需補充哪些營養素？
※蛋白質是人體必需營養素 吃什麼補充
※長期吃素食者用補充營養素嗎？真的可以不吃肥肉嗎？
※沒啥營養但卻是人體第七大營養素，也是糖尿病必須補充的物質！
※這6種重要的營養素，你孕期補充了嗎？
※白頭髮吃黑蒜有用嗎？針對性補充這幾種營養素，效果不是一般的好
※牙齒出血應該補充這些營養素
※別讓「壞膽固醇」堵了血管！這3中營養素你還是要補
※假如我們不吃飯只補充營養素，那會怎麼樣？
※黃瓜和什麼搭配最好呢？黃瓜的營養素都有什麼？
※肝臟不好吃什麼？肝臟最愛的營養素是哪些？
※最需補充6種營養素補鐵補鈣最重要，你都知道嗎
※女生健身應當多補充什麼營養素
※這些女性最需要補充的營養素，你知道嗎？
※應對糖尿病，巧妙補充各種營養素！
※孕期禁忌那麼多，真的好辛苦，准媽媽到底需要補充哪些營養素呢？
※你到底要吃多少營養食物，才補充足夠的營養素
※這四種營養素功效堪比胰島素，常吃天然食物就能補充它們