咽炎患者如何日常養護？

由於快速的生活節奏以及環境等原因，越來越多的人患咽喉疾病，尤其是咽喉炎，除了藥物治療外，日常的保健也是很重要的，畢竟「三分病七分養」。

首先，早上起來可先用淡鹽水漱口，可以消炎。然後喝一大杯水，這是必備的，不緊可以緩解喉嚨乾澀情況，還可以促進新陳代謝。

平時講話時要注意，如果要大聲說話，盡量將共鳴腔往下移，也就是用腹部發音，不要尖聲叫喊，可以保護嗓子。

晚上睡前可以喝一杯蜂蜜水，不僅潤喉，也潤腸。蜂蜜最好選用菊花蜜、枇杷蜜之類的。

平時不要吃辛辣食物，刺激食物，不要吸煙。可多喝一些胖大海、菊花等泡的茶。平時要堅持這麼做，多喝溫水。這樣咽炎就很少複發。

1、舌根運動法

咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可採取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。

2、按摩

每天早起後，點壓方法用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖，堅持每日3次，飯前點壓，每次點壓10—15分鐘。

3、更換牙刷

牙刷上所聚集的細菌及刷牙時的牙跟受傷，皆可能使細菌侵人體內組織。專家建議每個月換一次牙刷，並將牙刷存放在乾燥處。

4、服用維他命C

維他命C有助於強化組織，以對抗引起喉痛的病菌，一天服用60毫克。

5、西瓜皮茶

吃西瓜時，瓜皮別丟棄。取瓜皮250克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之。可治咽喉炎。

6、核桃

取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。

7、食紅棗、濃茶汁調蜂蜜

用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服。取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩吞下，連用多次。

8、口含參片

患慢性咽喉炎，喉嚨里老是發癢、發乾，沒痰但就是咳嗽不止，尤其是晚上，簡直無法入睡。可在臨睡前，找一小片「玄參」，含在齒邊或舌下都行，放一整夜，早起後吐掉。

9、服用蒜油膠囊

「大蒜是最佳的天然抗生素及殺菌劑。」一天服用六次蒜油膠囊。若有反效果，應停止使用。也可用口含生大蒜頭，堅持數月。

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