咽炎患者如何日常養護?
由於快速的生活節奏以及環境等原因,越來越多的人患咽喉疾病,尤其是咽喉炎,除了藥物治療外,日常的保健也是很重要的,畢竟「三分病七分養」。
首先,早上起來可先用淡鹽水漱口,可以消炎。然後喝一大杯水,這是必備的,不緊可以緩解喉嚨乾澀情況,還可以促進新陳代謝。
平時講話時要注意,如果要大聲說話,盡量將共鳴腔往下移,也就是用腹部發音,不要尖聲叫喊,可以保護嗓子。
晚上睡前可以喝一杯蜂蜜水,不僅潤喉,也潤腸。蜂蜜最好選用菊花蜜、枇杷蜜之類的。
平時不要吃辛辣食物,刺激食物,不要吸煙。可多喝一些胖大海、菊花等泡的茶。平時要堅持這麼做,多喝溫水。這樣咽炎就很少複發。
1、舌根運動法
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感,可採取舌根運動法,能收到良好的療效。即:閉口、舌尖抵牙齒,正轉18次,反轉18次,然後將口中津液分三次咽下,早晚堅持各做一次。
2、按摩
每天早起後,點壓方法用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖,堅持每日3次,飯前點壓,每次點壓10—15分鐘。
3、更換牙刷
牙刷上所聚集的細菌及刷牙時的牙跟受傷,皆可能使細菌侵人體內組織。專家建議每個月換一次牙刷,並將牙刷存放在乾燥處。
4、服用維他命C
維他命C有助於強化組織,以對抗引起喉痛的病菌,一天服用60毫克。
5、西瓜皮茶
吃西瓜時,瓜皮別丟棄。取瓜皮250克,加入兩大碗水,熬至一大碗,加入少許冰糖,冷而飲之。可治咽喉炎。
6、核桃
取核桃10枚,去硬殼,不去衣,分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
7、食紅棗、濃茶汁調蜂蜜
用火把5枚紅棗的皮烤焦,沖入白糖水飲服。取適量茶葉用紗布包好,用滾熱開水泡成濃茶汁,再加入適量蜂蜜調勻,每隔30分鐘漱口一次,緩緩吞下,連用多次。
8、口含參片
患慢性咽喉炎,喉嚨里老是發癢、發乾,沒痰但就是咳嗽不止,尤其是晚上,簡直無法入睡。可在臨睡前,找一小片「玄參」,含在齒邊或舌下都行,放一整夜,早起後吐掉。
9、服用蒜油膠囊
「大蒜是最佳的天然抗生素及殺菌劑。」一天服用六次蒜油膠囊。若有反效果,應停止使用。也可用口含生大蒜頭,堅持數月。
文章由芸芸眾生說整理髮布。
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