提高男人雄性激素的食物
飲食
02-28
1、含鋅食物:
缺鋅可引起精子數量減少,性慾下降。含鋅量最高的食物是牡蠣肉,其次有牛肉、花生、馬鈴薯等。
2、含鈣食物:
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有牛奶、大豆等。
3、含精氨酸食物:
精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。此類食物有雞肉、鱔魚、泥鰍、紫菜、豌豆等。
4、富含維生素的食物:
維生素A、E和C都有助於延緩衰老及性功能衰退,它們大多存在於新鮮蔬菜和水果中。
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