預防和治療抑鬱症,這個方法既簡單又實用
怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,寒則氣收,炅則氣泄,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結。
——《黃帝內經·素問·舉痛論》
抑鬱症早已成了一種常見病,甚至與感冒一樣常見。精神抑鬱症的病機應當是肝膽氣鬱、少陽不足,三焦不暢、樞機不利、痰濁內阻、心神不寧, 這就是中醫辨證的結論。應當和樞機、解鬱結、益少陽、暢三焦、化痰濁、寧心神,這就是一般抑鬱症的根本治法。
1991 年1 月4 日,一條新聞震驚了海內外的華人,著名作家三毛以離奇方式自殺身亡。1996 年12 月13 日凌晨,著名作家、詩人徐遲從武漢同濟醫院高幹病房六樓墜亡。兩位著名的作家,都因患有精神抑鬱症而以特殊的方式離開了這個世界。
1993 年10 月25 日,香港著名的流行音樂歌手、作曲家、主持人陳百強,用酒送服了大量安眠藥,陷入深度昏迷,搶救治療17 個月後離世,時年35 歲。從他生前和友人、家人談話的內容來看,他長期患有抑鬱症。
世界衛生組織的統計數據表明,抑鬱症目前已成為世界第四大疾病,預計到2020 年,它可能超過癌症,成為僅次於心腦血管病的人類第二大疾患。這提醒我們,抑鬱症早已成了一種常見病,甚至與感冒一樣常見。
抑鬱症究竟有哪些表現?在什麼情況下會得抑鬱症?為什麼當代社會抑鬱症高發?抑鬱症究竟是心理問題還是身體問題?得了抑鬱症或者有了抑鬱情緒時,我們又應當怎麼面對?
臨床調研,女性患抑鬱症的比例是男性的一倍,經期前後、產後、更年期等內分泌發生變化的特殊時期,患抑鬱症的幾率增加。經前抑鬱、經後抑鬱、產後抑鬱、更年期抑鬱。有慢性疾病如心臟病、中風、糖尿病、癌症的人,或者有手術、外傷經歷的人,更容易受到抑鬱症的困擾。老年人由於身體機能的退化,患抑鬱症的幾率也大大增加。這都說明,抑鬱症和身體健康狀況有密切的關係。有不少抑鬱症病人有精神創傷、親人亡故、事業挫折、婚姻變故等等誘因,但也都是在身體健康失調的基礎上發病的。可見是由於身體健康的失調,才導致了精神情緒的異常。
對於抑鬱症中醫是怎樣辨證論治的?
和樞機,解鬱結,益心膽,化痰濁,寧神志
具體的治療方法?
用小柴胡湯、桂枝甘草湯、溫膽湯、定志丸合方加減。重症病人要配合西藥抗抑鬱葯。可以配合針灸治療:肝經(太沖)、膽經(陽陵泉)、心經(神門)、胃經(足三里)頭部經外奇穴四神聰。隔日或隔2日一次,每次留針30分鐘。
怎樣預防抑鬱症?
動則生陽,為什麼推薦運動的方式 現在的人和1960年相比:
力活動多,體力活動少;
室內坐著多,室外運動少;
高能飲食多,粗茶淡飯少;
近看屏幕多,遠看山水少;
精神壓力多,輕鬆愉快少;
網路交流多,見面溝通少。
這些因素導致人類體質下降,心理敏感而脆弱。尤其是少陽膽和三焦的陽氣不足。
精神抑鬱症病人躁狂發作怎麼辦?
精神抑鬱症是精神躁狂抑鬱症的發作形式之一,抑鬱的時候是情緒低落、思維遲鈍、動作遲緩三聯征。在治療的過程中,有的人可能轉為躁狂,出現情緒高漲,盲目樂觀;思維活躍、動作迅速,自我感覺特別好,老子天下第一!但吹牛、撒謊,臉不紅,這是和正常的精力充沛者區別的關鍵。抑鬱躁狂交替發作的也叫雙向情感障礙。立即停用抗抑鬱葯,改為抗躁狂葯。
養生小妙招
五段放鬆法
1.頭頸部
2.胸背上肢
3.腰腹兩髖
4.兩大腿
5.兩小腿和足部。
吸氣時想著1,呼氣時想著1並默念松字,把1松到海綿一樣綿軟。依次做下去,反覆三次。然後使全身處於松靜綿軟狀態。保持20分鐘或者睡前做,慢慢入睡。
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