為什麼吃紅薯紫薯芋頭代替主食，減肥效果會更好？

對於減肥大家首先想到的就是要少吃，哪怕的對於健身運動，也是需要三分練七分吃，因此對於減肥，想要成功那麼就必須要知道怎麼樣去吃，才是比較健康的，才能更好的讓自己實現減肥的效果。

首先在減肥的時候，選擇的主食是紫薯、紅薯、芋頭之類的食物，而不是多吃米飯、饅頭和麵條，對於減肥肯定是不可以節食的，節食本身就是對身體不健康的，我們不可能為了減肥而不顧自己的健康，那顯然是不可能的。因此只要自己在減肥期間用這些薯類的食物代替主食就會增加明顯的減肥效果。

因為這些薯類植物是屬於粗糧，裡面含的熱量比較低，攝入的熱量比較低，那麼人體就不可能堆積脂肪，之所以身體脂肪比較多，最主要的原因就是因為攝入了太多的高熱量的食物，而又沒有消耗完全，那麼這樣就會導致這些熱量在人體變成脂肪囤積在皮下。相比這些米飯和饅頭，相對含量的熱量就要高一些，其實很多的人，吃胖的罪魁禍首就是這些主食，多吃主食就會讓人變胖，如果要是多吃高蛋白質的食物，只會讓人變壯的，因此從熱量的角度上面來看，要吃這些薯類的植物。

其次在紫薯紅薯等食物裡面，還富有豐富的膳食纖維，膳食纖維是非常好第一種營養素，專門是用來減肥的，首先膳食纖維不會被人體消化吸收，可以增加人的飽腹感，這樣就不會多吃，可以起到一個很好的減肥效果。另外膳食纖維具有吸收內臟脂肪和垃圾雜質的效果，有利於清理我們的腸胃，增加腸胃的蠕動功能，增加排便量，治療便秘。而我們平時吃的主食，基本上都是經過加工的，膳食纖維含量非常低，已經不在是屬於粗糧了。

所以對於減肥的飲食，選擇紅薯紫薯芋頭等食物，效果要遠遠好於米飯饅頭和麵條。