做好3備3防，糖尿病病友旅行更安全！

隨著生活水平的提高，旅行成了很多家庭的休閑選擇。很多糖尿病患者往往因為害怕旅程中出現血糖大幅波動，病情難以控制而不敢外出旅遊。其實，只要做好充分準備，大部分「糖友」可以安全出行，享受一次說走就走的旅行。

旅遊前做3個準備

到醫院做病情評估

在制訂旅遊計劃前，應先到醫院進行血糖及相關併發症的檢查，根據檢測結果諮詢醫生是否適合出行，以及出行時相關的注意事項和建議。若血糖控制狀況不佳，切勿勉強出行，避免出現意外。

準備好病歷和充足的藥物

在外旅行時，飲食、運動、睡眠等都和在家中不同，這些外在因素均可引起血糖波動，為防出現意識不清、昏迷等緊急狀況，「糖友」應隨身攜帶病歷記錄或常就診醫生的聯繫方式，以便快速讓急診醫生了解病情，確保得到迅速有效的救治。

無論是口服藥物還是注射用胰島素，都建議攜帶兩周或更多的用量並且帶上處方簽。建議隨時監測血糖，以便指導用藥。

準備好零食和其他常用藥物

外出旅行會給「糖友」增加運動量，吃飯時間也不固定，所以要準備好糖果、小麵包等小零食，避免出現低血糖。還應該準備常用藥物，比如暈車貼、腸胃藥等。

旅遊途中3個防範

防凍傷

滑雪運動不適合糖尿病患者。寒冷的冬季會使人體血流速度減緩，血黏度增加，血氧供給很難達到人體血管末端，極易形成凍瘡。一旦凍傷，傷口很難癒合，很多糖尿病患者的截肢都是由於傷口感染所致。所以一定要注意下肢保暖。

防燙傷

有些怕冷的糖尿病患者會選擇在外出時貼暖寶寶，這是絕對不可取的。大部分暖寶寶的最高發熱溫度可達66℃，糖尿病患者對溫度感覺不靈敏，且皮膚較為脆弱，貼暖寶寶極易發生低溫燙傷，若不及時接受合理有效的治療，會導致感染、破潰等嚴重後果。

冬季，很多農家樂會安排篝火、燒烤晚會，在參加活動時，糖尿病患者應注意避開火源，以免被火堆或烤爐中濺出的火星燙傷。

防運動傷

出行時，運動量和行走量會比平時多，糖尿病患者要注意保護雙腳，防止足部潰瘍。

選擇寬鬆、舒適、合腳、透氣性好的鞋，能使足趾在鞋內完全伸直，並能有活動餘地。選擇柔軟、舒適、鬆口的棉襪，並勤換洗。注意控制每天的行走量。若需要爬山，建議患者坐纜車或索道，因為山路陡峭、不平整，會使足底（或足底局部）壓力增加，影響血液循環，增加皮膚受損的幾率。

在寒冷的冬季，伴有心腦血管疾病的糖尿病患者旅遊時家屬應警惕急性心梗、腦梗的發生，發現異常應及時就醫。

作者：王愛萍

單位：解放軍第454醫院內分泌科主任醫師