吃撐傷不起，中醫來治理

擋不住舌尖上的誘惑

中國的傳統節日人無不與「吃」有關，吃是最能表達情感的方式之一。過節了，舉國上下一片喜慶，親朋好友、兄弟姐妹、同事師生等等相約聚會，團圓共情，其樂融融……面對一桌桌色香味型俱全的美食佳肴，相信沒有人能夠抵擋得住舌尖上的誘惑，很容易比平時多吃上幾口飯菜，多喝上幾口好酒，加上各種零食糕點水果，不知不覺間就超出了腸胃所能接受的範圍，「每逢佳節胖三斤」就是這種情況的寫照。

暴飲暴食導致哪些疾病

《素問﹒脾論》云：「飲食自倍，腸胃乃傷。」，暴飲暴食、大吃大喝，貪嘴貪杯，會影響我們的健康，導致所謂「節日病」的發生，如飲食積滯、消化不良、腹瀉嘔吐、急性胃腸炎、酒精中毒、急性膽囊炎、急性胰腺炎、急性腸梗阻等、消化道出血、口舌生瘡、牙齦腫痛等疾病。

「節日病」的中醫小妙招

消化不良

中醫認為，消化不良多採用消食化積，理氣導滯的方法。如果出現胸腹脹滿，胃脘疼痛，噯腐吞酸，惡食嘔吐，怕冷發熱，大便泄瀉或大便乾結等情況，你可以吃一下食物或藥物進行自療。

一消積食物

山 楂：《本草綱目》有「化飲食，消肉積」的記載。味酸甘，可以消食化積，通治各種飲食積滯，尤其對油膩肉食之積，效果非常的明顯。可以單獨干用山楂煎水服用，也可以洗凈生吃。

炒米茶：鍋中不放油，放入大米用中小火干炒，炒至發焦黃。在炒米里倒入開水泡一會兒，當茶喝，每天數次。具有健脾和胃，祛痰燥濕，消食化積之功，小朋友也可以吃。

雞內金：雞內金為家雞的乾燥沙囊內壁。在殺雞後，取出雞肫，立即剝下內壁，洗凈，乾燥即可。癥狀較輕者可以單獨用雞內金燒後研末服用就會有一定的效果。

二消積中成藥

糊葯、保和丸、保濟丸、健胃消食片、山楂丸、藿香正氣膠囊等等。

三穴位按摩

1、足三里，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。現代中醫認為按摩足三里穴可使胃腸蠕動有力而規律，提高多種消化酶的活力，幫助消化。

2、中脘，在上腹部，前正中線上，臍上4寸處。可以用於胃痛，腹痛，腹脹，嘔逆，反胃等。順時針後逆時針按摩5到10分鐘。

飲酒過度

俗話說，「無酒不成席」，新春佳節，親朋好友歡聚一堂，難免以酒來助興，適量飲用，可以愉悅心情，調節氣氛。但家庭宴會、走親訪友，吃喝不斷，難免出現飲酒過量等情況，不妨選用以下食物來解酒。

《本草綱目》雲「葛花、赤豆花、綠豆粉者，寒勝熱也……鹽冷水、綠豆粉解其毒。」當出現醉酒癥狀時，輕者可以取葛花(或代以葛根)適量煎水頻服，或者飲用一些綠豆湯，可起到一定的緩解作用。飲酒前服用亦可。酸奶、豆漿、清茶、蜂蜜、葡萄、柚子、橙子、梨子、香蕉、葡萄、草莓、蘋果、食醋、白菜、芹菜等。

上火

「魚生火，肉生痰」，中醫認為，魚蝦牛羊肉等甘溫滋膩之品，容易助火生痰，再加節日期間煎炸燒烤、糖果糕點、花生瓜子不斷，口味多偏於辛辣厚重，如果不注意節制，很容易出現咽喉腫痛、口乾鼻干、咳嗽咯血、牙齦出血、口舌生瘡、面部痤瘡、大便秘結等「上火」癥狀。

中醫認為「熱者寒之」、「苦味能瀉火」。你可以選擇多吃一些綠色蔬菜水果及其他涼性苦味的食物，如蔬菜中的芹菜、白菜、茼蒿、冬瓜、苦瓜，水果中的柚子、梨、獼猴桃等。

其次，可以適當飲用一些涼性的茶飲，如綠茶，苦丁，竹葉，菊花，麥冬，決明子等任選一到兩種泡水代茶飲。

如果癥狀比較嚴重者，可以對證選用一些中成藥，常用的有三黃片、黃連上清丸、清火梔麥片等。

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作者簡介

秦竹：教授，研究生導師，全國高等中醫藥院校教學名師，雲南省有突出貢獻的優秀專業技術人才，首屆「雲嶺教學名師」，雲南省名中醫，雲南省高校首屆教學名師，雲南省高校「秦竹名師工作室」，雲南省高校首屆精品課程視頻公開課負責人、雲南省優秀教師，雲南省師德先進個人、雲南省優秀青年中醫、雲南省本科一類精品課程負責人，雲南省先進教育科研工作者，雲南省首屆教育功勛獎獲得者。

現任雲南中醫學院方劑學教研室主任、中醫藥文化宣教中心首席教授，國家全民健康素養巡講專家，中華中醫藥學會方劑學分會常務理事，雲南省健康教育協會中醫專業委員會主任委員，雲南省中西醫結合學會心身醫學專業委員會主任委員，雲南省中醫藥學會·中醫藥文化與信息化建設專業委員會副主任委員，雲南省醫師協會養生分會副主任委員，國家中醫藥管理局「十二五」重點學科帶頭人，中華中醫藥學會科普分會理事，農工民主黨雲南中醫學院主委，國家自然科學基金委生命科學部中醫藥學評議專家。

主編出版《舌尖上的中醫》、《實用偏方治百病》、《美容方劑學》、《中醫方葯臨床臻萃》、《中醫方劑識記寶典》、《調理氣血與養生》、《給您的太太吃什麼》、《中西醫結合醫學心理學》等中醫專著14部，公開發表學術論文160餘篇，榮獲國家和省部級獎勵20餘項。