孕媽媽孕期吃水果，冬季水果怎麼挑？這個你必須知道

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作者丨珍愛醫生

冬天到了，很多准媽媽們問冬天只有橘子、蘋果、梨是應季的水果。那是不是冬天就只能吃這些水果？只吃這些水果營養會不會不均衡，導致肚子里的寶寶發育不良呢？讓小編帶大家一起看看，孕婦冬天吃水果都該注意些什麼吧！

1.要吃應季水果

應季水果營養價值高，同時自然熟的概率大，因此比較安全。而反季節水果種植過程中可能使用了激素，農藥等進行人工培育，多事催熟的。這樣的水果會對寶寶有很多不良的影響，性早熟就是危害之一。因此，孕婦冬天吃水果應該首選應季水果。

2.少吃高糖水果

菠蘿、香蕉、 玫瑰香葡萄、石榴和杏等這些高糖類水果都要適量吃。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。

3.多吃含有葉酸的水果

柑橘、草莓和葡萄柚等含有豐富的天然葉酸。因為葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。因此，此類水果可以在水果中多佔比例。

4.沒有絕對的禁忌

對於正常孕婦來說，一般情況下是沒有絕對禁忌的，但如果大量食用，甚至有些孕婦用水果來代替正餐那樣就不可取了，這樣不僅達不到保健效果，而且有可能危害母子安全。

總體來說，冬天准媽媽們吃水果沒有太多的禁忌和要求，只要注意以上原則就能避免大多數的不利情況。