變醜是一種怎樣的體驗？看完男默女淚！

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在讀文章之前，請先看懂這句話：

丑尚且有救，懶無藥可救！

此前，微博上一位叫@包爽的博主發了這樣一則奇葩貼——「變醜是一種怎樣的體驗？」

裡面的大致內容是這樣的——

難道這就是所謂的「一胖毀所有？」更令人意想不到的是，很多網友在看完後都紛紛PO照上榜：

@一口稀飯要不要：我他媽能咋辦，我也不能始亂終棄啊

@G_yu關小雨：一胖毀所有，真理

@我不知道應該叫什麼名字好：還有誰

@sunnysunny_：是這樣嗎

@Regniy：來打榜

@艾思_si辰相識：有發言權嗎

@suyo孫孫孫：呵呵讓你們看看考研有多可怕 長胖8斤的我7斤都在臉上了

@某個集團的小李總啊啊啊：鬼知道我經歷了什麼吧

@林雪晴大魔王丶：一年被我喂胖30斤

@越明清：這一句媽賣批我不知道當講不當講

@李嬤嬤：也不知道到底是發生了什麼

@七夕戀上一隻貓：我還能說什麼

@阿宴同學：從135被我喂到170，太可怕了。

@閑雜人等CUC：這是個謎

@假笑的少女款神婦：加起來大概重了快四十斤吧

那麼問題來了，節後的你有變醜了嗎？如果有，那就趕緊運動減肥吧，下面介紹「零」死角防止體重反彈減肥法，變美其實也不難。

1.合理安排三餐飲食

即使是減肥，身體也需要足夠的營養物質和能量來維持運轉。當然，這並不意味著胡亂吃，建議少吃肉類、甜品、油炸食物，多吃蔬菜、水果、海鮮等。另外食不過量，飯吃七分飽即可。

2.多喝水

保證每天至少喝足8杯水，不僅能防止「復胖」，還能使皮膚變的嫩嫩的。

3.經常稱體重

定期稱體重，可以及時發現哪怕是輕微的反彈跡象，發現苗頭就採取說是，將反彈扼殺在搖籃中！

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4.拒絕誘惑，少吃自助餐

少逛甜品店、麵包店、燒烤店、龍蝦店……盡量少吃或不吃自助餐，外出用餐前先喝杯水，或飯前先喝湯，增加飽腹感，減少進食量。吃完飯馬上離開餐桌，也不要一邊看電視一邊吃飯或吃零食，避免在不知不覺中吃過量。

5.少坐著、躺著，多走路

減少坐著、躺著的時間，把空餘的時間用來去外面走一走，你會發現小小的改變也能有效阻擊「反彈」，據統計80%的減重者僅僅依靠散步或者快走這種方式就保衛了減肥成果。

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一套YouTube排名第一的室內7日甩油操

瘦身甩肉不能停

時長30分鐘，先馬後練

記住，

減肥永遠是最好的整容手術！

@子凌一直在減肥：

減肥前後、16歲和20歲

@1885972XXX：

@你狗帶好了：

真是不能理解你們為什麼會變醜

說多了都是淚，趕緊跑個5公里安慰下自己

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