英國王妃和美國人都不坐月子，是因為體質好嗎？

英國凱特王妃在產後第二天，就一襲短裙，抱著剛降生的小王子大方亮相，隨後離開醫院。不少中國人驚嘆，這凱特王妃可真是勇猛，不僅自己沒有帽子頭巾，還讓剛出生的寶寶在外面吹風！凱特的亮相，再次引起了產婦是否應該「坐月子」的熱議。

坐月子是中國傳統習俗，老一輩人認為，女人在這個時段最脆弱，所以不能勞累、不能受累、不能受涼，甚至不讓洗臉洗澡刷牙。而美國女性生孩子就很隨意，生完孩子立刻恢復正常生活，中國和外國人坐月子的差異難道是因為東西方人體質不同？

鄭勤田(Thomas Qintian Zheng)，美國亞利桑那大學醫學院婦產科副教授，曾被家庭醫生科評為最佳婦產科諮詢專家。我們來看看他的回答。

問題1：外國人也不做月子，平時該怎麼樣就怎麼樣，這樣真的好嗎？

鄭勤田：好。生孩子中間喝冰水是常規，沒事。美國人不做月子，個個都挺結實。

問題2：美國人不坐月子，是體質好的原因對嗎？我們東方人也能改善體質和他們一樣嗎？

鄭勤田：我太太跟我一樣都來自中華民族的源地河南，再東方也不過了，在美國生了兩個孩子，整個產程跟美國人一樣。

健康我做主：教授的回答簡單粗暴，哈哈~坐月子的習俗在中國已經流傳上千年。這其中確有不科學的地方，比如不洗澡不洗臉不刷牙，還有坐月子期間大補，很容易造成體重超標。但要一下子去掉，也不現實。不要做一個不健康的月子，一些陋習確實要改，但也不一定非要學國外女性。在保證健康的前提下，自由選擇就好了。

在亞洲，日本也沒有坐月子的習慣，更沒有月嫂幫忙，醫生的觀點是不必一直躺在床上，在住院期間可以在走廊里散步活動，而且可以每天洗淋浴。一位在日本醫院裡分娩的中國人朋友，她媽媽去醫院看她的時候，看她剛剛生下孩子第二天，媽媽頭髮濕淋淋在醫院裡吹空調、喝冷飲、飯後甜點還有冰淇凌，真是大驚失色。日本的產假比中國還長，產前有42天，產後有56天，但是產假期間媽媽們並不是在卧床，除了不做重體力活以外就和平常一樣，買菜做飯洗衣服。

和坐月子相比，日本的醫生提醒媽媽們，更多的是產前保養，尤其是對體重的控制，日本是全世界做的最好的，所以在日本很少看到臃腫的孕婦，從背後幾乎看不出是孕婦。

那麼，坐月子到底有沒有必要？

北京婦產醫院主任醫師/教授_丁輝來解答大家關於坐月子的疑惑。

在懷孕和分娩期間，孕產婦的身體發生了很大變化，同時在分娩過程中還消耗了大量的體力精力，這都需要產後科學的休養才能復原。

在懷孕期間，由於寶寶的存在使膈肌逐漸上升，心臟發生了移位，心、腎、肺的負擔也加重了，內分泌系統、關節等都發生了相應的改變。這些器官功能的復原，都要靠月子里的養護。在分娩期間，產婦的身體發生了很大的變化，子宮頸和外陰變得鬆軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創口和剝落，子宮大約四十二天左右復原，而子宮內膜的復原需要56天左右。因此需要通過坐月子來進行調整。

坐月子需要科學 傳統陋習可以捨棄

科學坐月子，並不像傳統習俗那樣什麼都「不能」， 過去舊的觀念：比如說多喝紅糖水，多吃雞蛋，關門閉窗，產婦一個月不洗澡、不刷牙不洗臉，屋子不能有風等等，都是不可取的。

科學合理「坐月子」的10條建議

適宜的室內環境。產婦和寶寶的居室要安靜、整潔、光線充足、溫度與濕度適中，有較好的通風。夏日溫度高時，要注意降溫防中暑，冬天氣候寒冷時，要注意保暖防涼。

飲食適度。飲食可以少量多餐，食物干稀搭配，葷素搭配，清淡為宜。

保持愉悅心情。產後身體內分泌激素變化較大，容易影響產婦情緒，應注意保持開朗情緒，避免煩心事。

保持安靜。產婦與寶寶休息時，卧室要保持安靜，避免噪音，以免突然的響聲，引起嬰兒不自主的反射動作。

保持空氣流通。產婦「坐月子」期間最忌諱空氣不流通。比如門窗緊閉、裹頭扎腿，導致室內空氣混濁，容易讓產婦及嬰兒患病。冬天可以每天定時開窗通風，每次半小時左右，避免過堂風、直流風，或者開窗通風時，產婦和嬰兒可以到另一個房間。

坐月子不等於卧床一月。產後第一天孕婦應保證充足的睡眠和休息，剖宮產的產婦在24小時候就可以起床做輕微的活動，這有利於加速血液循環，促進腸道蠕動，使大小便通暢。

正常洗頭。月子里適當的洗頭和梳頭對身體有好處。洗頭水溫適宜，在37℃左右，洗完後及時擦乾或用吹風機吹乾，避免被涼氣吹。頭髮未乾之前，不能立刻入睡，會導致濕邪入侵襲導致頭疼、頸部不適。

正常洗澡。產後24小時後可以擦拭身體局部。產後1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水溫，調整好浴室內的溫度，把握好洗澡時間，可不太長，10分鐘左右為宜。注意未癒合的會陰及腹部傷口處不要沾水。

衣著乾淨舒適。產後產婦新陳代謝旺盛，汗多惡露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起細菌繁殖，引發多種感染，因此產婦的衣物要勤洗勤換，太陽下晾曬殺菌，以防疾病。

正常刷牙。月子里也要健康刷牙、漱口。產後牙齦嬌嫩，建議用軟毛質地的牙刷，避免冷水刺激，應用溫水刷牙、漱口。動作要輕柔，避免損傷牙齦。