6個辦公室健身動作，拒絕患上職業病！
健身
02-03
辦公室坐久了，長時間保持同一個姿勢，所以辦公室白領最容易的就是患上職業病，頸椎病就是其中一種。
渾身就會發僵，因為肌肉睏乏血液流通不暢造成。
多注意平時的坐姿，左圖是白領經常會犯的錯誤坐姿
先彎脖子再抬頭，時間長了肯定很難受；平時坐姿應該按照右圖改正。
公司每天上午和下午抽10分鐘的休息時間，利用這些時間段做一些小小的運動或放鬆。
6個辦公室健身動作，活動脊椎，刺激全身細胞，促進血液流動，放鬆全身肌肉，趕走疲勞！
1、撐桌俯卧撐
2、徒手飛鳥
3、原地高抬腿=抬手
4、椅子臂屈伸
5、反手撐桌轉臀
6、蹲起臂舒展
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