僅通過飲食減掉50斤是個什麼體驗？看完對比圖驚呆了

每逢佳節胖三斤，而春節胖的尤為明顯。小編有個朋友春節回來上秤後發現胖了7斤，一天漲了一斤，從老家回來後說，要通過跑步7點減掉7斤。想必這是很多想減肥人士在春節假期遭遇到的問題。

對於很多想減肥的人來說，飲食是非常重要的關鍵點，甚至比你的運動量還要重要。就算你運動再多，如果管不住嘴的話，那麼你仍然減不了肥。

但是管住嘴並不是一味的節食，今天給大家說說6位通過飲食減肥成功的女性。聽聽她們是怎麼痛過飲食減肥成功的，看完對比圖，簡直要掉地下巴。

朱迪-弗萊迪曼，44歲，患有多囊卵巢綜合症，體重增長很快，通過低碳高蛋白質飲食，成功減肥70斤，現在她計劃跑人生首個半程馬拉松。

這是她的日常飲食：

早餐：含有20g蛋白質的能量棒，一根香蕉（如果有訓練的話）。

午餐：金槍魚沙拉混合綠色蔬菜和西紅柿

零食：黃瓜，一勺鷹嘴豆泥+米醋

晚餐：三文魚，雞肉，菠菜或者牛油果

甜點：小杯的酸奶

詹妮弗-芬尼，41歲，之前經常吃快餐導致體重飆升，改變飲食結構之後成功減肥80斤。

這是她的日常飲食：

早餐：牛奶麥片混合黃油和槭樹糖漿

健身後小食：水果菠菜思慕

午餐：羽衣甘藍沙拉+鷹嘴豆、米醋、辣椒粉和黃瓜

午餐後小食：蘋果+花生醬

晚餐：義大利面

晚餐後小食：一小塊水果

佩蒂娜-海曼，43歲，受到妹妹的影響開始控制飲食，成功減肥100斤。

這是她的日常飲食：

早餐：雞蛋與奶油乳酪，肉桂，培根或者香腸混合食物

午餐：雞肉沙拉+乳酪+培根

晚餐：牛排和西蘭花

小食：用花生醬、巧克力、黃油、蔗糖混合製成的食物。

惠特妮-赫靈頓，29歲，通過健康飲食成功減肥65斤。

這是她的日常飲食：

早餐：水果思慕+菠菜或者羽衣甘藍

小食：燕麥卷

午餐：雞肉+米飯

晚餐：烤雞肉+西蘭花+糙米飯

小食：1／4杯的花生醬或者腰果

安妮-喬納科斯，56歲，通過規律飲食，成功減掉80斤。

這是她的日常飲食：

早餐（健身之前）：咖啡，香蕉和兩個海棗

早餐（健身之後）：咖啡，一碗水果，兩個雞蛋

午餐：一個蘋果+兩勺黃油+幾根芹菜

小食：一杯胡蘿蔔汁

晚餐：雞肉+油炸麵包丁+少量油+米醋+乳酪沙拉

小食：黃瓜切片

克里斯蒂娜-奧紅巴，30歲，之前每次完成某個目標就獎勵自己一頓，現在通過規律飲食，成功減掉70斤。

這是她的日常飲食：

早餐：三文魚和土豆條

小食：菠蘿酸奶

午餐：黑豆玉米粉卷餅

小食：小塊金槍魚

晚餐：牛排配西蘭花

這六位女性通過飲食成功減肥至少50斤，如果你在減肥道路上遇到了困難，不妨學學她們的飲食，多嘗試嘗試，一定能找到適合自己的健康減肥食譜。

圖片來自網路