簡單有效的瘦臉瑜伽動作 打造錐子臉

如今著名女星范冰冰越來越火，也頻頻在雜誌封面上看到，是什麼原因讓范冰冰的臉那麼上鏡，很多人都知道範冰冰的一張完美的錐子臉和苗條的身材。怎樣瘦臉簡單又有效呢?教你7個簡單的瘦臉瑜伽動作，鍛煉臉部筋肉，打造完美錐子臉!

表情肌出現硬塊，導致臉部血液循環變差，老舊廢物積聚，是導致臉胖的主要原因之一。通過簡單的瑜伽動作，運動我們的表情肌，讓其恢復肌力，能讓臉部輪廓變尖，有效改善臉部肌肉鬆弛的現象。

step1

面朝正前方，背部伸直，肩膀成放鬆自然下沉狀。嘴巴閉起，眼睛睜大，兩頰保持緊張狀態。

step2

上齒上唇和下齒下唇向內收，形成抿嘴的動作，兩頰向內側用力，感覺面部肌肉收緊。

step3

保持齒唇向內收，兩頰向外側拉開，使得口部成「一」字型，保持動作默數5秒。

step4

接著雙頰向內收，同時將嘴唇嘟起變小，保持動作默數5秒。

重複step1-4的動作共3回。

○消除雙下巴

step1

背部伸直，肩膀下沉，抬頭挺胸，面朝正前方，嘴巴閉緊。

step2

保持嘴巴閉起，向著天花板抬起，使喉嚨得到伸展。頭部向後仰，後腦勺靠向頸部。

step3

保持頭部姿勢，張開嘴巴，然後將舌頭向上伸出，盡量延伸，保持姿勢默數5秒。

重複step1-3動作共3回。

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