神疲乏力少氣懶言，你有可能脾虛了

引起脾虛的原因有哪些？過度疲勞、飲食不規律、營養不均衡、抵抗力差等因素，均有可能引起脾虛。一旦出現脾虛，患者可能會出現食欲不振、消瘦、神疲乏力、少氣懶言等癥狀，嚴重影響了患者的正常生活。

中醫認為，「天有四時五行，以生寒暑燥濕風，人有五臟化五氣，以生喜怒思憂恐」，中醫說的五臟是指以肝、心、脾、肺、腎五臟為中心，配合六腑膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦，通過經絡聯繫人的骨骼、筋脈、肌肉、皮毛，以及五官七竅的五大功能系統，五大系統之間相互聯繫、分工協作，共同完成整個生命活動，不可分割。而且人體五大系統的功能活動與自然界的氣候變化、四時規律密切相關，受自然環境的影響，即天人相應。這就是中醫學的整體觀念，人身是一個有機整體，人與自然界也是相互影響著的。中醫學所講求的是整體恆動觀，研究對象是活著的人，所觀察到的是人的生命現象和生命規律，以及人的各種疾病現象和發病規律。所以，中醫探討疾病的思路是：天地自然——萬物——人體——疾病——養生——論治。

但是在這裡我要告訴大家，中醫所說的脾並不是西醫學中所指脾臟。在西醫進入中國時，翻譯西醫的人就直接借用了中醫脾這個名稱，所以大家才會將西醫的脾臟等同於中醫的脾，這是不對的，中醫所說的脾是指以脾為中心的人體中的一個系統，而西醫的脾臟是一個器官。

現在脾虛的人越來越多了。為什麼會這樣呢，從中醫的角度認為有以下幾個原因。

第一個原因是平常運動少。中醫認為脾主運化（運化水谷和運化水濕），主肌肉和四肢，運動少就會影響脾的運化功能，使運化水谷和水濕的功能減弱，人就容易消化不良或體內生濕，表現出容易腹瀉或大便粘滯不爽，身體沉重倦怠、嗜卧多睡、口中涎多、語聲重濁（說話吐字不清）等諸多癥狀。

第二個原因是思慮過度。中醫認為思為脾志，過思則會傷脾，所以說：「思則氣結」。想的太多、用腦、用情太過，就會傷及於脾，脾虛就會影響到人的食慾，使人茶飯不思，食欲不振，精神萎靡，倦怠嗜卧，疲乏懶言，也會嗜睡的。思，包括思考、思慮、憂思、相思等。

第三、寒傷脾，過食寒涼會導致脾胃功能低下，而引起脾虛，寒涼的界限是，如果冬季，室外溫度比較低時，常溫也屬於寒涼的標準，如室外溫度零下，就屬於寒涼的標準。現在這個季節或者夏季以冰箱的食物，各種冰鎮食物為寒涼飲食，如冰鎮飲料、冰鎮水谷、冰激凌、冰鎮啤酒等。過寒會導致脾的運化水濕功能低下而出現脾虛。

第四、瀉傷脾，在中醫認為久吐傷胃，久瀉傷脾，很多慢性腸炎是因為急性胃腸炎或者痢疾沒有完全恢復而形成的慢性腸炎。脾虛的病人大便都不會好了，由於每個人的體質不同，有些人偏干，有些人偏稀，因為大便和水液關係密切。

脾虛的人因為脾胃功能減弱，飯後脾胃負擔加重，所以表現出的癥狀就明顯，有的人吃完就會去大便（一般是不成形的），有的人會睏倦要睡。總之傷脾的原因有很多，主要的是寒傷脾，思傷脾和泄傷脾。

解決的辦法，需要去除病因，注意上面所說的兩個方面，一要有規律運動，尤其是四肢的運動，非常重要，每天都要堅持，必有好處。比如小孩子有充分玩兒的時間和機會，胃口就會好一些，身體也會變得壯實起來，這就是實例。成年人也一樣的。身體的運動功能用則進，不用則退則廢。二要有充分放鬆心情、調整用腦時間的理念，靜心、打坐等都不錯，讓自己的身心真正有放鬆的時候。

在飲食上，更加要注意，定時定量，不吃生冷油膩，不暴飲暴食，適當吃些山藥、薏苡仁、小米、大米、蓮子肉、桂圓、陳皮等健脾之品，可選擇做粥食用。嚴重一些的可選用人蔘健脾丸、人蔘歸脾丸、參苓白朮散等中成藥治療。

最後，在這裡提醒大家，人一旦脾虛就會產生多種不適，所以大家平時要多關注自己的身體變化，晨起時頭昏腦脹，舌頭比較胖大，邊有齒痕，食慾增強，體重增加都是脾虛的典型表現，如果出現這種情況一定要及時調整或就醫。

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