這3個癥狀說明你的脾濕嚴重！一個食療偏方祛濕補脾，非常好用！

說到脾濕，很多人可能並不知道自己為什麼會脾濕，也不知道脾濕的危害。從中醫角度來說，五臟六腑最怕濕的就是脾，脾濕嚴重的朋友有這幾個典型的癥狀，看看你是不是這樣？

癥狀一：總是犯困

很多朋友一天到晚都有點睡不醒，精神差，特別是吃完飯的時候，就特別犯困，恨不得馬上睡一覺，這是脾濕的典型癥狀之一。

癥狀二：大便溏稀、掛壁

脾濕嚴重的人大便是很不愉快的，因為脾濕會導致消化系統出現混亂，大便出現溏稀和掛壁的情況比較多，而且一天可能要上好幾次大號。

癥狀三：舌頭大、有齒痕

脾濕也會反映在人的舌頭上，脾濕嚴重的人舌頭往往發白，舌體大，兩側有齒痕。

如果你這3個典型的脾濕癥狀，那麼建議你儘快祛除脾臟的濕氣。那麼，說到祛濕排毒，我給大家推薦一個好用的食療偏方——冬瓜綠豆龍骨（排骨）湯。

你需要準備：

排骨500g，冬瓜250g，綠豆100g、薑片15g，蔥段15g，料酒、鹽、雞精適量

偏方做法：

1.排骨洗凈剁塊；冬瓜洗凈切大塊；綠豆洗凈，清水浸泡2小時

2.排骨放入沸水中去浮沫，加適量料酒焯5分鐘後，撈出待用

3.排骨和綠豆放入鍋中，鍋置火上，加清水大火煮沸後，改小火燉90分鐘

4.倒入冬瓜、薑片和蔥段，加蓋再煮30分鐘。出鍋前加適量鹽和雞精即可

注意事項：

1.冬瓜皮的利水效果大於瓜肉，故煮湯時不要去皮，食用再剔除

2.排骨也可替換成豬龍骨，一樣美味

健康功效：

1.冬瓜富含多種維生素和微量元素，可調節人體代謝平衡，具有利尿解毒、清涼降火的作用。多食可助人體排出多餘水分，調節人體代謝平衡，特別適合夏季食用

2.綠豆可解毒清火，極具祛濕利尿的功效

3.冬瓜綠豆排骨湯清熱祛濕，又有滋補五臟、養胃生津的功效，適合濕熱體質的人食用

作者介紹：亞楠，資深營養師，國家高級食療葯膳調理師，本文出自她的《營養師天天都在煲的養生湯》，內含102道重要養生湯膳。

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