她用20歲的肌膚身段,顛覆你想像中的50歲
本文授權轉自Niwo
(ID:niwolamabang)
專註於女性精神成長,有趣有態度
前一陣朋友圈被一個靚麗的健康身影刷屏了,滿眼都是大大的驚嘆號。「河南50歲阿姨鍛煉20年,身材完爆少女性感婀娜」、「五旬辣媽堅持健身,婀娜似少女」,#50歲阿姨身材完爆少女#上了微博熱搜榜,甚至在外媒上都受到了關注,澳洲《每日郵報》發布了一組葉問的健身美照,掀起了一場有關顏值的討論。
見到葉問後,我無法相信她真的就要50歲,從她的身形和容顏上的確看不出太多歲月的痕迹,但比容顏閃耀的,絕對是她毫不掩飾對美追求的自信和爽朗。
正文
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沒有憑空而來的美麗,只有持之以恆的努力
葉問本名叫劉葉琳,大家習慣稱呼她「葉問」,在她眼中,逆齡生長沒有所謂的秘密,只有一個關鍵詞——運動!
她最先選擇的是戶外游泳,雖然葉問因為十幾歲溺水的經歷而多年怕水,但三十歲的某一天,突然發現自己可以浮起來,這種狀態是美妙而新鮮的。這之後,在家鄉信陽南灣湖,14公里內的水域里都有她的身影。
她最喜歡的還是冬泳,喜歡挑戰常人不太做的事情。這需要難以想像的毅力激勵自己,跳進冰冷刺骨的水域,全身肌肉高度緊縮,皮膚像針扎的一樣,一不小心就容易抽筋。
在美麗外表之下,葉問用她的驚人毅力完成了多次橫渡,很多時候是難上加難的冬泳,從2010年2月到2016年3月,她完成了冬季橫渡長江、漢江、南灣湖14公里長游、黃河和馬六甲海峽,接受採訪前夕剛剛完成了30公里黃河漂流。
今年的冬至,葉問還將在海拉爾參加「中俄挑戰賽」,挑戰零下35~40度的極致冬泳。
跟葉問聊天,很容易被她的樂觀天性所感染。
「美麗沒有捷徑,也不分年齡。
其實,30歲之前的我是不太自信的,不願意展現自己,30歲之後才是我美好人生的開始。
只要是我喜歡的,
再苦的事情,也不會覺得困難。
年紀對我來說根本不是問題,我喜歡不按常理出牌,年紀越大,越喜歡折騰自己。」 葉問
甚至還跑去學校,跟大學生一起去上中文課,佩服她說做就做的魄力。
*家門口的南灣湖,是她最愛去的地方
*家鄉的山,是葉問最天然的運動場地
堅持不了運動?那是你還不夠愛臭美
期間我問葉問:為什麼健身的道路上永遠都有一大批人前赴後繼,但到達不了勝利的彼岸?葉問笑著秒答:
那是因為你還不夠愛臭美!
當你想要變美,想要改變的時候,就要堅持下來。
「沒人愛你,一定要會愛自己,跟自己談戀愛,所有的情緒出發都找不到百分之百契合的人,只有自己才了解自己,你願意看到原來的自己,還是更加美麗的自己?」
變美不為了其他人,是忠於自己的最好詮釋。運動會讓你更有正面情緒,善待自己,是對自己的犒勞。無論你是上班一族,還是在家帶孩子,24小時你都可以愛自己。葉問保持體脂度在16%左右,並且她對於吃也不會刻意控制。掌握好身體的狀況,配合適當運動,增加肌肉含量,代謝加快,吃的部分不用太刻意控制。減肥絕對不是節食節食節食。
「鍛煉隨時隨地都可以!」
葉問說。她
爬山的時候常常會順手撿山上的垃圾,每下蹲一次,她會當作一次健身動作,反覆多次;
當她換水時,還扛著水桶蹲舉;上班的間隙抽空原地高抬腿,多走步上班,多爬樓梯……利用好碎片化時間也是可以達到目的。
她30歲開始健身,堅持近20年,20歲的肌膚,8塊腹肌的完美身段,無比勵志啊。任何時候開始健身都不晚,只要堅持!
*
每一滴流走的汗,都是對抗衰老的子彈
若咬定人生只活一次,便沒有隨波逐流的理由
葉問不僅身材婀娜,從光滑緊緻的臉龐上也看不出太多皺紋。她不主張採用人工的方式變美,靠自己變美才是王道,通過運動自然健康的變美,身體狀態好了,外在變美的同時,內心也變得強大起來,收到更多讚美會自信,
變美後更多的正能量只有自己最為清楚,好的情緒也可以讓自己變得更美,這是一種正面的循環。
運動讓葉問戰勝歲月的魔咒,但她卻不以為然,「我一點也不覺我年紀大,現在是我最美好的時光。我甚至可以腿蹬390磅, 這是很多男人都做不到的。每一滴流走的汗,都是對抗衰老的子彈。並不是紅顏易老,只是你流汗太少。」
葉問還特別喜歡旅行,在沒成為「網紅」前,一個月要有20多天在路上,到訪過20多個國家及地區。她的旅行方式比較特別,喜歡自己一個人在路上。「因為旅行時我也在運動,我喜歡穿著運動bra和健身褲,走路或是跑步穿行。有海的地方更是我最喜歡的,我希望把世界上所有的海,都游上一遍。」
即使在國外,你也可以感受到葉問的氣場,老外也會主動與這位奇特的東方女子交流,甚至要求合影。葉問的美,不是東方瓜子臉的千篇一律, 健美的身材和小麥色在國外有辨識度,正是外國人眼中的健康美象徵。
*
我希望把世界上所有的海,都游上一遍
永遠覺得現在的我比過去的我更好
一夜成名後,面對突如其來的眾多邀約,葉問一下沒適應過來。我問她最近的大哭是因為什麼,答案真的出乎意料。她的回答竟然是站在舞台上,面對無數聚光燈,上媒體甚至比橫渡馬六甲還困難。那一瞬間,葉問流露出她最真實和可愛的一面。
「我不想改變自己的生活狀態,在大自然里我就像個『野人』,沒有任何拘束,這讓我覺得舒服。不管如何,我的精力依然會更多的放在運動上,繼續做真實的自己。」
現在,面對鏡頭她更遊刃有餘了,對環境的快速適應能力讓葉問迅速融入每一個場景,她的自信在各處綻放。只是她內心深處的故鄉還是廣袤的自然,寬廣的世界。我們相信對葉問來說,想要做好的事情都不會差到哪裡去,因為
能把自己身體管理得如此之好的人,還有什麼不可能呢?
*
在錄製節目的後台帶領著編導小朋友們運動
*
這是她的舞台
*50歲的背影,多少人可以做到
*50歲的馬甲線,你輸了么
「30歲後,我找到了讓自己開心的事情。我永遠覺得現在的我比過去的我更好,未來的我又會比現在的我更好。我要穿著鍾愛的白色比基尼,在瑞士雪山頂上拍照。通過運動,我80歲還能穿著比基尼,環遊世界去游泳呢。」當然,在國外的媒體報道中,葉問也不是唯一的「不老傳奇」,
勵志的事情每天都在發生,但這絕對不是一蹴而就的,需要慢慢養成習慣,成為生活的一部分。
她還說:80歲是第四個20歲,我將努力奮鬥到極致。
「如果我還年輕的話,也希望能夠成為維秘天使的一員,至少是中國的維秘。」
葉問和我提到她很喜歡維多利亞的秘密里的模特,不僅因為她們的美貌,更是因為她們的健美身材。鎂光燈之下,維秘的種種努力更讓人欽佩。
她在做節目和原有的生活節奏里切換,問到她未來的規劃,她說有了更大的目標,想做自己的運動品牌。要知道她衣櫃里最多的就是健身服,試過了各種大品牌,還是歐美的品牌質量好,但並不是針對中國人的身型而定,她希望做中國維多利亞秘密健身服品牌,但更加實用和平價,而她就是這個品牌的最佳代言人。
*
她的夢想說不好有一天就實現了
*最後送上一張她
和兒子的合影,美麗真的不分年齡
我喜歡葉問朋友圈中的一句話:健身,意味著我們每天都在和同齡人拉開距離。非常勵志,獻給都想健身的我們……
今天要跟大家介紹下小IN
因為某種眾所周知的原因,改名了
但是他還是每天會分享Instagram的最新資訊
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