她用20歲的肌膚身段，顛覆你想像中的50歲

天下 02-04

本文授權轉自Niwo

（ID：niwolamabang）

專註於女性精神成長，有趣有態度

前一陣朋友圈被一個靚麗的健康身影刷屏了，滿眼都是大大的驚嘆號。「河南50歲阿姨鍛煉20年，身材完爆少女性感婀娜」、「五旬辣媽堅持健身，婀娜似少女」，＃50歲阿姨身材完爆少女＃上了微博熱搜榜，甚至在外媒上都受到了關注，澳洲《每日郵報》發布了一組葉問的健身美照，掀起了一場有關顏值的討論。

見到葉問後，我無法相信她真的就要50歲，從她的身形和容顏上的確看不出太多歲月的痕迹，但比容顏閃耀的，絕對是她毫不掩飾對美追求的自信和爽朗。

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沒有憑空而來的美麗，只有持之以恆的努力

葉問本名叫劉葉琳，大家習慣稱呼她「葉問」，在她眼中，逆齡生長沒有所謂的秘密，只有一個關鍵詞——運動！

她最先選擇的是戶外游泳，雖然葉問因為十幾歲溺水的經歷而多年怕水，但三十歲的某一天，突然發現自己可以浮起來，這種狀態是美妙而新鮮的。這之後，在家鄉信陽南灣湖，14公里內的水域里都有她的身影。

她最喜歡的還是冬泳，喜歡挑戰常人不太做的事情。這需要難以想像的毅力激勵自己，跳進冰冷刺骨的水域，全身肌肉高度緊縮，皮膚像針扎的一樣，一不小心就容易抽筋。

在美麗外表之下，葉問用她的驚人毅力完成了多次橫渡，很多時候是難上加難的冬泳，從2010年2月到2016年3月，她完成了冬季橫渡長江、漢江、南灣湖14公里長游、黃河和馬六甲海峽，接受採訪前夕剛剛完成了30公里黃河漂流。

今年的冬至，葉問還將在海拉爾參加「中俄挑戰賽」，挑戰零下35～40度的極致冬泳。

跟葉問聊天，很容易被她的樂觀天性所感染。

「美麗沒有捷徑，也不分年齡。

其實，30歲之前的我是不太自信的，不願意展現自己，30歲之後才是我美好人生的開始。

只要是我喜歡的，

再苦的事情，也不會覺得困難。

年紀對我來說根本不是問題，我喜歡不按常理出牌，年紀越大，越喜歡折騰自己。」葉問

甚至還跑去學校，跟大學生一起去上中文課，佩服她說做就做的魄力。

*家門口的南灣湖，是她最愛去的地方

*家鄉的山，是葉問最天然的運動場地

堅持不了運動？那是你還不夠愛臭美

期間我問葉問：為什麼健身的道路上永遠都有一大批人前赴後繼，但到達不了勝利的彼岸？葉問笑著秒答：

那是因為你還不夠愛臭美！

當你想要變美，想要改變的時候，就要堅持下來。

「沒人愛你，一定要會愛自己，跟自己談戀愛，所有的情緒出發都找不到百分之百契合的人，只有自己才了解自己，你願意看到原來的自己，還是更加美麗的自己？」

變美不為了其他人，是忠於自己的最好詮釋。運動會讓你更有正面情緒，善待自己，是對自己的犒勞。無論你是上班一族，還是在家帶孩子，24小時你都可以愛自己。葉問保持體脂度在16%左右，並且她對於吃也不會刻意控制。掌握好身體的狀況，配合適當運動，增加肌肉含量，代謝加快，吃的部分不用太刻意控制。減肥絕對不是節食節食節食。

「鍛煉隨時隨地都可以！」

葉問說。她

爬山的時候常常會順手撿山上的垃圾，每下蹲一次，她會當作一次健身動作，反覆多次；

當她換水時，還扛著水桶蹲舉；上班的間隙抽空原地高抬腿，多走步上班，多爬樓梯……利用好碎片化時間也是可以達到目的。

她30歲開始健身，堅持近20年，20歲的肌膚，8塊腹肌的完美身段，無比勵志啊。任何時候開始健身都不晚，只要堅持！