秘艾揚格瑜伽的三個獨到之處是什麼？

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瑜伽之心

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1

學習技巧—精準順位

艾揚格一家、艾揚格瑜伽教 師、艾揚格練習者都十分注重體式的技巧。因為有諸多小技巧而讓旁人感覺我們的體系非常複雜。其實，它們並非複雜，而是細節。

換言之艾揚格巧細節是為了滲透，觸及體式的意圖、體式的心理助益。體式在意識層面上的助益讓我們育化頭腦、抑制頭腦 、升華頭腦。

以山式為例，這是一個彎曲最少的體式，但你若決定就山式寫一篇論文來展開描述，你肯定知道，沒有一卷是寫不完的。大家可以回憶一下，山式裡面有多少個細節

。

這些細節既有深度也有廣度。這是我們體系的獨特性所在。

這些細節並非為了展示智力水平、智力的精細與雕琢，而是為了觸及體式的精微層面和本質層面。這不是智力體操的結果。

2

科學合理——序列編排

序列編排這一過程本身就是培養心理頭腦結構的系統，這種結構正是瑜伽練習所必須的。只是在一個體式中實現了滲透，而沒有按照合理的順序完成一組體式，這樣做的功效是有限的。

序列編排不僅僅是指這個體式做完了做那個體式，也不僅僅是這

組體式做完了做那組體式。更準確地說

，

體式如果以一定的方式來做，遵循一定的細節，我們即可感受到它的效果。不

止是肩倒立接頭倒立這麼簡單。

3

時間控制

時間控制是體式中新陳代謝的時間，是指體式從新陳代謝和生理角度要保持某個時長。也就是說，

不管體式從新陳代謝和細胞的角度保持了多長時間（在此期間發生了所有的深層互動），這就是時間控制。

時

間控制不僅是指展示我們的意志力——在某個體式中可以保持多長時間。以意志力為目的的時間控制可能導致驕傲。時間控制幫助我們建立、培養體式的效果，並使之表現出來。

因此，艾揚格體式可幫助我們在至高靈魂（Adhyatma）之路上走得很遠。體式的瑜伽效應僅僅來自於以上三者的融合。這是Guruji所完成的「科學化」，極其偉大的科學化，這是了不起的「科學化」。他付出了極大的努力，竭盡心力，意志堅強。你可以想像他在練習中必須要融入些什麼。但高於一切的，是他的慈悲，他正是懷著一顆慈悲心致力於瑜伽事業。

正是因為慈悲降臨在古魯吉身上，我們的體系才得以發展至今。

如今我們港城也有了我們自己的艾揚格認證瑜伽導師，歡迎熱愛瑜伽，熱愛健康的伽人前來體驗學習。

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