唐嫣曬瑜伽照，脖子以下全是腿！

此前唐嫣曬出一張練習瑜伽照，並留言稱「肩倒立。」照片中，唐嫣身穿白色T恤黑色運動褲，雙手撐腰倒立在地，動作標準，其修長的大腿和好身材也是一覽無遺。

微博發出後，網友紛紛圍觀留言。

網友評論

路人粉表示唐嫣真漂釀，大長腿

大長腿真任性

大長腿好評。不露臉差評！

你是在炫耀你的大長腿嗎

身高的2/3全是腿！

拉仇恨，你就是來現你的大長腿的

翻看唐嫣的微博相冊，大長腿美照比比皆是。

變身200斤胖妹

之前熱播劇《克拉戀人》中，唐嫣扮演的米朵曾是一個200斤的胖妹。為了達到劇中200斤重量級的米朵形象，唐嫣也初次挑戰了全身倒模。拍戲期間每次上妝需要5小時、卸妝1小時，敬業精神可見一斑。

胖妝的唐嫣

然而現實中的唐嫣，體重就沒超過100斤。

「

我真的沒有減肥壓力，三餐照吃，就是吃不胖啊。

」輕描淡寫之後，唐嫣最終還是拋出她多年的經驗，

「保持好身材的關鍵，其實是『保持』二字。

「吃不胖」

深究唐嫣「吃不胖」的說法，

那並不是我們想像的體質優勢，而是一套科學的「飲食法」

。早餐是唐嫣一天種吃的最盡興的一餐，她可以吃任何喜歡的食物。午餐，沒有太多禁忌，只吃到七分飽。除此之外，唐嫣從小不吃任何油炸食物和零食，「倒不是為了減肥，只是覺得對健康無益」。

堅持瑜伽

瑜伽，是幾乎每個女孩都會做的運動，可是能像唐嫣這樣，

無論任何環境條件，每周都能堅持四次，每次堅持30分鐘

的卻是少數。

「

我也希望進健身房，在教練的指導下做專業訓練，但根本沒有條件。

」而瑜伽只需要帶個瑜伽墊就能運動，她說，拉伸運動不僅可以減肥，還能調理內分泌。只有由內往外調理生理和心理，才能起到健康減肥的作用。

在唐嫣的減肥經驗里，

「堅持」才是輕鬆減肥的根本

。「

瑜伽是一種修鍊，飲食是一種習慣。無論哪一個，如果你半途而廢就永遠看不到效果。

」

肩倒立式瑜伽

是古代的聖哲給予人類最偉大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜珈體式之母，如同一個家庭中為和諧和歡樂而努力的母親，它是為了人類的歡樂和和諧而服務的，是大多數普通疾病的萬能葯，也是減肥的好方法。

肩倒立式的好處實在是太多了，如果你有以下癥狀也請經常練習它——氣喘、心悸、喉部疾病、神經衰弱、性急易怒、小便失調、子宮異位、痔瘡、疝氣、癲癇……

要領

1、臀部坐於椅面後端，向後躺，背部緩緩滑落於椅面上；

2、頭部躺在毯子上，彎曲膝蓋，將雙腳放在椅背上端，頸部和雙肩落在抱枕上，雙手抓握椅子後腿；

3、伸直雙腿垂直於地面，臀部、下背部和腰部靠在椅面前端，上提胸部和肩胛骨，延伸雙腿，放鬆頸部。

不適宜人群

甲狀腺增大，肝、脾腫大，腰椎間盤脫落，高血壓，眼部血管不潔，月經期，懷孕後期。關注顏值不夠髮型湊 yzfxc88 讓你一周髮型不重樣。

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