肚子越來越大，晚上都睡不好覺了，腿還老抽筋，這日子怎麼過啊

老馬中年得子高興地很，可他媳婦小潔一直在抱怨：肚子越來越大，晚上也越來越睡不好覺了，感覺整個晚上沒有睡幾個囫圇覺，折騰來折騰去，而且腿部還抽筋，哎，這日子太難過了。

就像小潔一樣，很多孕婦在懷孕中後期，都會發生腿部抽筋的現象。這裡的原因主要有幾個：

一是孕期後半段寶寶越來越重，這些重量都傳到到孕婦的腿部，腿部肌肉壓力增加。

二是孕婦體內的妊辰激素黃體酮等，也影響了肌肉神經調節。

三是孕婦體內血鈣過低，缺少了足夠的養分和礦物質，如鈣和鎂等等，缺鈣會引起人體神經肌肉興奮，出現肌肉收縮。因為孕期，肚皮里的寶寶在生長發育過程中，通過胎盤從媽媽的血液中吸收著這些礦物質。

如果孕婦持續血鈣過低，不但影響寶寶的骨骼等發育，還有可能引發孕婦骨骼軟化症。所以孕媽既不可大意，但也不要過於擔心，可以試試下面這些辦法。

多吃含鈣的食物，如牛奶、酸奶或乳酪、魚肉、蛋、蔬菜和豆製品。

在醫生指導下適當補充鈣，如乳酸鈣或葡萄糖酸鈣等。

白天晒晒太陽，有空的時候可以按摩下腿部肌肉，晚上臨睡前用溫水洗腳。睡覺的時候也可以把你的腳稍微墊高一些。

如果晚上睡覺的時候你被抽筋驚醒，立即伸展你的腿，腳尖向上翹，讓腿忍痛伸直，疼痛會慢慢消失。同時也可以通過讓丈夫來按摩你腿部肌肉，來放鬆抽筋。

唉，說起來都是淚，女人生孩子真是太辛苦了！