黑木耳可清血管，加糖吃降低血脂

哪些高脂血症，要少糖禁甜食

黑木耳可清血管，加糖吃降低血脂

脂肪代謝或運轉異常，使血漿內一種或多種脂質高於正常，就是高脂血症。繼發性高脂血症多數是由糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退、膽道阻塞、肥胖症等疾病引起的。原發性高脂血症則主要與遺傳、環境因素有關。

高脂血症最大的危險是導致動脈粥樣硬化和冠狀動脈粥樣硬化心臟病的發生，而降低血脂則可以降低冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的發生率。

【高脂血症有何癥狀】

高脂血症沒有明顯特殊的癥狀，此病症最危險的正是它不易被覺察，臨床表現隱匿，但後果嚴重，有「沉默殺手」之稱。建議20歲以上的成年人應每5年進行一次空腹血脂檢查，包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和三醯甘油，以便早期發現、早期治療。

【高脂血症應注意什麼】

1、節制飲食，少吃動物內臟和其他高脂類食品，少吃快餐類食品、奶油、巧克力，儘可能不用油炒、油煎等烹調方式製作食品。

2、膽固醇過高者應少食蛋黃、肉類（特別是肥肉）、雞皮、鴨皮、蝦皮、魚子、魚腦等含膽固醇量高的食物；三醯甘油過高者則要忌糖，忌甜食。

3、保證食物中一定的纖維素，減少食物熱量的攝取，控制體重。

4、戒煙酒，積极參加體育鍛煉和健身運動，增加體內能量物質的消耗。

【高脂血症如何食療】

1、荷葉飲：鮮荷葉100克，洗凈切碎，煎煮後代茶飲用即可。

2、黑木耳粥：黑木耳10克，粳米100克，冰糖適量。黑木耳加水浸泡同粳米、冰糖同熬為粥即可。

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