它雖然長得很醜，但女人每天吃幾顆，讓皮膚白嫩光滑

現在這個社會，越來越追求美。很多女人也越來越注意對自己的護理，尤其是一些過了25歲的女人，越來越注重保養。可很多時候都是花了大價錢卻不起多大效果，每次出門還是要塗一層厚厚的打底來遮住瑕疵。其實主要是你沒掌握好方法，再好再貴的護膚品都是外在的。我們還是要學會內部調理，學會食補，讓腸道里的垃圾能順利排出去，這樣我們才能由內而外的散發美麗。那麼哪些食物可以幫助我們清理腸道垃圾呢？

一、榴槤。說起榴槤，絕對是有人愛有人恨，小編以前屬於那種聞到味道就躲得遠遠地人，我有一個朋友，看到與榴槤相關的就走不動了。不過小編自從吃過一次後，就愛的一塌糊塗。別看它價格貴，但卻被稱為熱帶水果之王，它的營養價值是很高的。性屬溫熱，含有蛋白質、維生素及鈣、鐵等微量元素，能滋補身體，潤滑肌膚；同時能很好的活血散寒，緩解痛經。

二、大蒜。很多人覺得大蒜味道實在不好聞，所以不喜歡吃。可是大蒜的功效卻極其強大。有研究表明，大蒜具有很強的抗菌殺毒功效，尤其是其富含的大蒜素，能很好的活化細胞、加快腸胃蠕動，促進體內的新陳代謝，緩解疲勞。我們可以在調冷盤的時候加點，口感特別好喲。

三、海帶。海邊的人肯定很喜歡，其實海帶中有大量的植物膠原成分，能促進體內廢物排出，減少便秘。能有效清潔腸道，是人體新陳代謝的好助手。不管是煲湯還是涼拌，都是不錯的選擇。

四是葛根。說起葛根，可能很多人不太熟悉，但葛根粉大家都喝過。它含有蛋白質、氨基酸和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，不管是男女老少都可以飲用。其實葛根有著「千年人蔘」的美譽。既有藥用價值，又有營養保健之功效。在清理垃圾，維持身體健康平衡有很大功效。

五、松子絕對是很多人的最愛呀，小編感覺他是越吃越好吃，根本停不下來。松子的營養價值很高，含有大量的不飽和脂肪酸。因此經常食松子，能夠強身健體，尤其是對老年體弱、腰痛、便秘；小孩生長發育遲緩都有補腎益氣、滋補健身的作用。

六、我們都知道黑芝麻常吃會黑髮生髮，其實黑芝麻對於清腸道也有很好的功效。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，能有效加速人體的新陳代謝功能。同時，它具有的鐵和維生素E，都是活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。所以，經常使用對我們的身體還是蠻有好處的。

七、很多人早上喝一杯蜂蜜水，其實這個習慣是蠻好的。蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖、40%的果糖，而這兩種糖都可以而直接被人體吸收。另外，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，能有效清除宿便，排出身體垃圾、美容更養顏。

八、女人要多吃點阿膠。因為阿膠具有很好的促進細胞再生，新陳代謝的機能，能有效增強機體免疫功能。它的功效可不僅如此，阿膠糕含有豐富的膠原蛋白，可以身體促進鈣的代謝，抗氧化等。長期使用你會發現皮膚越來越白皙嫩滑，身體更健康。

九、最後再向大家介紹一款茶，它的味道稍微有點苦，但喝的時間長了會感覺口感醇厚。苦蕎茶具有軟化血管的功效，能清熱解毒、活血化瘀，排除體內堆積的垃圾毒素，從而給你一個健康的腸道，讓你身體更健康，皮膚更白皙。