高效能人士告訴你：投資自己要從這四個方面用力！

文/小宋老師

在史蒂芬.柯維著的《高效能人士的七個習慣》一書當中，作者提出了每個人所擁有的最重要的資產就是我們自己。

如果我們能夠從身體、精神、智力、情感四個層面來對自己進行投資，那麼我們將大幅度的提升個人產能。

接下來，我將以這四個維度為框架，結合自己的個人感悟及之前所學過的一些心理學知識，來對如何從這四個方面投資自己進行深入解析。

希望我們都能夠在2017年，成長為更加彪悍的自己！

1

對身體進行投資

在電視劇《奮鬥》當中，陸濤的爸爸徐志森曾經對陸濤說過，「華爾街那些能夠賺大錢的人，很多人在讀大學的時候就是學校裡面的體育明星。成功的商人不僅僅是靠算計才能掙得大錢，同時也要靠氣勢。」

而這種氣勢從哪裡來？

就是靠持之以恆的鍛煉身體，靠對自己身體的精心保養。只有這樣，才能使我們的體能、韌性、力量始終處於最佳的狀態。

說實話，當我面對的事情不多、感覺生活壓力不大的時候，還並未意識到鍛煉身體的重要性。有一個階段，我完全停止了任何形式的運動。

直到有一天，我所面臨的壓力開始成倍的增長。有時候，為了趕在截止日期之前讀完一本難啃的書或者是寫完某篇學術論文，一天要連續進行10小時以上的腦力活動。這時我才發現，什麼叫做心有餘而力不足了——雖然我還想繼續學習，但是大腦已經開始罷工了。

於是，我先嘗試運用從《精力管理》這本書學習到的方法，通過學習和休息的交替來讓大腦得到恢復。但是我發現，一旦休息結束之後開始學習，大腦還是感覺隱隱作痛。

後來我又讀了《讓大腦自由》這本書，這本書講到的第一條定律就是：越運動，大腦越聰明。

於是，我又重新開始了運動的習慣，一周兩次。沒過多久，我就感覺到自己的腦力得到了很大的提升。即使長時間用腦，也不會像以前那麼容易感覺到疲憊了。另外，運動讓我感覺到精神煥發，整個人都充滿了活力。

想要對身體進行投資，那就先從運動開始吧！

心理學的相關研究發現，一周運動2到3次，每次堅持進行30分鐘的有氧運動，就會帶來認知能力的巨大提升。也就是說，只要一點點的運動，就會對我們的身體產生很大的好處。

2

對智力進行投資

作家韓寒當年因為考試中掛科太多，按照學校規定，不得不暫時休學回家。當他到辦公室找老師辦休學手續的時候，一位關心他的老師問他：「將來你靠什麼來養活自己啊？」韓寒回答說：「靠稿費」。辦公室的所有老師都哄堂大笑。

後來，韓寒寫的《三重門》一書，銷量超過了200萬冊。韓寒不僅靠稿費養活了自己，而且還把自己養活的很好。

韓寒之所以會有「靠稿費」來養活自己的自信，源於他對自己的智力進行了持續不斷的投資——他讀了非常多的書。

在《零下一度》中，韓寒寫道：「我每天上課看書，下課看書，圖書館的書更是被我掃蕩乾淨，只好央求老師為我開放資料庫。中午邊啃麵包，邊看二十四史。」

所以，如果你想對自己的智力進行投資，可以先從多讀書開始。

那麼，三個問題就來了：

第一，我們應該從讀哪些書開始？

第二，如何保證擁有充分的時間去讀書？

第三，如何讓讀書的效果最大化？

關於第一個問題。俗話說，磨刀不誤砍柴工，我們可以先從一些讀書方法論的書籍開始讀起。強烈建議大家讀讀《王者速讀法》、《這樣讀書就夠了》《書都不會讀，你還想成功》這三本書，這幾本書會讓你的讀書效率和效果都得到大幅提升。還有，在買書之前，可以藉助「豆瓣」的書籍評分來進行選擇，以免被書名所迷惑，選錯了書。

關於第二個問題。我的答案是，只要你嘗到了讀書的甜頭，或者是下定了讀書的決心，那麼一定能找到讀書的時間。地鐵上、排隊的時候、無聊的時候，都可以拿出一本書看。如果周圍環境擁擠，看紙質書不方便，那就看電子書。如果感覺眼睛很疲憊，那就帶上耳機通過手機來「聽書」。

關於第三個問題。如果每次你都是帶著問題去讀書，那麼你就可以將讀書的效果最大化。例如，當你感覺自己的時間管理很成問題的時候，那麼你就可以去讀《小強升職記》；如果你感覺自己在理財方面有有問題的時候，那麼你就可以去讀《富爸爸窮爸爸》。

3

對情感進行投資

當你受傷的時候，有沒有一個朋友，可以讓你無拘無束的去傾訴衷腸？當你取得了不起的成就的時候，有沒有人願意和你一起分享這份喜悅？

如果以上兩個問題你的答案都是肯定的，那麼從心理學的角度來講，你具有良好的社會支持系統，同時你患心理疾病的風險也會大大降低。

我們的情感，需要他人的呵護。我們的親密關係，需要用心的去經營。因為，只有經營好自己的親密關係，我們的情感才會在需要的時候，得到悉心的呵護。

沒錯，在童年的時候，我們不需要付出任何東西，就可以得到大人無條件的關愛。但是一旦長大成熟之後，我們就應當及時轉變自己的角色，從一個「索取者」變成一個「付出者」。學會主動去關心別人，主動去付出，用心去經營親密關係。

其實，無論是親情之花，還是友情之花，如果不常常去用水澆灌，都會枯萎。

你不需要刻意拿出多少時間去經營人際關係：

當你空閑的時候，可以少刷一會兒朋友圈，拿起手機給家裡人發條信息或者是打個電話；

或者是給好久沒聯繫的朋友打個電話，主動送上自己的關心；

或者是在逢年過節的時候，用心的編輯一條長長的簡訊（群發信息不走心，還會起到負面效果），對曾經幫助過自己的人表達一下感恩之情。

如果你覺得自己很容易忘記去做這些事情，你甚至可以把這些事情列入你的月計劃——每個月都提前計劃好給某個重要的人打一個電話。這樣，你一年就能打12個重要的電話。

這些舉動，都是對情感關係的投資和維護。

4

對精神進行投資

有一次，我陪同一位從挪威來的Eva教授在上海遊玩。Eva教授當時已經70多歲了，但是心態卻像一個小姑娘，臉上一直掛著燦爛的笑容。

有一次，她從路邊撿到了一朵花，然後把這朵花別在了自己的衣服上，哈哈大笑了好長一段時間。

我好奇的問Eva教授，「你每天都過得這麼開心，有什麼秘訣嗎？難道您沒有煩心事嗎？」Eva教授說：「我把煩心事都交給上帝了，我只是在盡情的生活和用心的祈禱，我相信上帝自有他的安排。」

我沒有宗教信仰，但是我有自己的人生使命。其實，無論是你的信仰、還是你的人生使命、或者是你對未來的願景，這些都是精神層面的力量。精神上的力量能夠引導你去克服重重苦難，鼓起生活下去的勇氣。

尼采曾經說過，一個知道為了什麼而活著的人，什麼樣的苦難都能夠忍受。

然而，找到自己的人生使命並不是一件容易的事情，這需要一個長時間的探索過程。

根據霍蘭德的職業興趣測評，我是一個典型的社會型的人。社會型人的最大特點就是熱愛從事「助人」類型的工作（例如教師、諮詢師等），並且能夠從助人的過程中得到巨大的快樂。

同時，我自己曾經有過很長一段時間的不幸福經歷和失眠經歷。當我從那段灰暗的時刻走出來之後，我就將自己的人生使命確定為——幫助更多的人變得更加幸福。

在這一項使命的推動下，我開始在學校開設幸福課，開始寫一些傳播幸福方法的文章，並且樂此不疲。我想，這就是精神的力量對一個人的推動作用。

如果你還沒有找到自己的人生使命，也不要著急，但是你不要因此而停止努力。關於尋找人生使命這件事，喬布斯曾經說過，「Keep looking, don t settle.」（繼續尋找，不要停歇。）

推薦大家去讀一本書和看一部電影，來尋找自己的人生使命或者是終極目標。這本書的名字叫做《活出生命的意義》，這部電影的名字叫做《遺願清單》。

確定好自己的人生使命或者是終極目標之後，你可以在每周固定的一個時間段內去溫習一下自己的人生使命或終極目標。對我個人來說，這個時間段通常是周末的晚上。

每當思考自己的人生使命和終極目標的時候，我都可以在精神上給自己完成一個充電的過程。因為這些思考可以讓我從瑣碎的小事中抽離出來，看清楚那些對我來說真正重要的事情，從而更加果斷的前行。

關於作者

小宋老師，80後，處女座，靠譜的文藝青年。心理學科班出身，大學幸福課講師，多家報紙、雜誌專欄作者。國家二級心理諮詢師，上海市認證學校諮詢師。愛讀書，愛思考，愛民謠，愛搞笑。

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