「周杰倫」教你節後瘋狂刮油燃脂！
時長：6"40""
「周杰倫」教練教你10分鐘全身燃脂！
由於長相酷似筋肉版周杰倫，Jordan爆紅網路
但是他的健身水平也是過硬的！
這次帶來20分鐘全身燃脂訓練
3分鐘一輪，做2-3輪
即可在接下來的24小時內達到等同於跑步1小時的燃脂效果
不需要器械，特別適合在家燃燒過年多吃的熱量！
耗時：20分鐘左右
強度：大
專註：全身減脂。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
最好的漢化國外健身視頻平台，點擊上面關注！
- The End -
※春節吃太油？十種「刮油」食物，不瘦都難！
※春節長胖了？快多吃這10種刮油解膩的食物！
※春節吃得太油膩？快吃點這些「刮油」小能手吧！
※什麼東西，能讓你吃得香、睡得好，還能刮油、減肉？
TAG:刮油 |
※早起喝一杯「它」，全天刮油燃脂，「三層肉」「大腰怪」統統消失
※它們是脂肪「剋星」，減肥每天喝一杯，燃脂刮油告別大肚腩！
※為什麼下半身肥胖難減？飯後用它泡水喝，刮油燃脂，大粗腿悄悄瘦
※一周瘋狂燃脂運動，讓馬甲線來得更猛烈些吧！
※睡前一杯「減肥水」，刮油燃脂一整夜！
※脂肪的「剋星」來了，每天吃這幾種食物，刮油燃脂體重悄悄瘦下去
※教你幾個健身動作，讓你瘋狂燃脂！
※早起一杯刮油水，燃脂一整天，排毒消脂減掉大肚子
※脂肪「天敵」來了，3種「刮油水」經常喝燃脂瘦身，喝掉大肚腩！
※雙節8天長假後，你是否開始燃脂呢？
※肚子鼓鼓像孕婦？每天早晚來一杯，燃脂刮油甩掉大肚腩
※肚子鼓鼓像「氣球」！白開水裡泡「它」喝，燃脂刮油一整晚！
※脂肪肝的救兵來了，睡前飯後嚼幾塊，刮油燃脂，排凈肝臟垃圾
※制定你的夏天游泳燃脂計劃，給你的肌肉來一頓狂轟亂炸吧
※香蕉泡上它燃脂又刮油 無需節食也能做個小腰精
※早上喝水加一物，刮油燃脂，減肥效果好！
※減肥一定要節食？每天來點「脂肪清道夫」，排毒燃脂甩肚腩
※脂肪的「剋星」來了，每天喝一杯，燃脂減肥幫助你狂減小肚腩！
※肚子贅肉減不掉？每天喝一杯，刮油燃脂幫助你狂減小肚腩！