春節飲食辛辣油膩，小心口腔疾病來找你，遠離牙齦紅腫、出血…只需2個動作！

恭賀新禧，雞年大吉

春節期間大魚大肉、生冷辛辣、飲食無節制、生活不規律，使得牙齦紅腫、口氣嚴重、牙周炎、口腔潰瘍等疾病紛紛來敲門！

吃好了這一頓，下一頓只有眼睜睜地看著別人吃香喝辣，養生君深諳這種口腔疾病無法言說的痛，要想與這種痛「絕緣」，就得強牙固齒從預防做起！

牙齦紅腫

春節聚會，油膩、辛辣食物不可避免，尤其川渝地區熱辣翻滾的火鍋、串串，讓團聚氣氛加溫，但也最易上火。中醫認為，「上火」會引起各種不同的癥狀，然而，對於大多數人來說，「上火」癥狀最直觀的表現似乎就是口腔問題——牙齦紅腫、口氣加重。

口腔問題是身體內部有炎症的一個反應，中醫將牙齦視為胃的一部分，因此若是牙齦呈現紅腫的癥狀，首先就應懷疑是否有胃部發炎的情況發生。

若牙齒同時變得鬆動，並伴隨強烈的口臭等癥狀，則表示是牙周病，引起牙周病的原因，除了鈣質攝取不足或刷牙刷得不幹凈外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關，所以春節熬夜需謹慎。

牙齦出血

牙齦容易出血的情形不僅會發生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也很容易在刷牙時出現出血的現象。

腸胃不好時，由於消化、吸收能力不足，使得血管變得脆弱，只要稍微遇到刺激會造成微血管破裂。

強健的牙齒需要建立在良好的腸胃吸收基礎上，因此要想擁有一口健康漂亮的牙齒，應首先從加強腸胃功能做起，腸胃不好的人更應飲食有度。

口腔健康不容忽視

春節在大飽口福的同時一定要善待自己的口腔，可千萬別小看了牙病，它還可能引起心臟病、腎病、關節炎等多種疾病，甚至會對孕婦和胎兒產生影響。

除此之外，對於整體的口腔健康來說，口腔問題的產生多數情況下和口腔細菌有著直接的關係。

俗話說「病從口入」，人體口腔內存在各種各樣的細菌，如果沒有及時徹底地清理，口腔內細菌便會集聚，在牙齒表面形成黏性非常強的牙菌斑，而新的口腔細菌又會積聚在這些牙菌斑上，不斷釋放酸性物質和毒素。

因此，全面的口腔清潔和護理，對於緩解牙痛癥狀，預防和治療口腔疾病，有著重要的作用。

傳統口腔保健法

傳統的口腔保健法中，最簡單有效的就是叩齒和按摩牙齦的方法。

叩齒方法：讓上下兩排牙齒相互碰撞，發出清脆的聲音，連續數十下，既可以活動面部肌肉，又可以保護牙齒。

按摩牙齦：可在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，去除齦溝及牙周分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。

其次，可多吃核桃、梨、枸杞子、大棗、蜂蜜等來保護牙齒，防治牙周病。

中醫認為：腎主骨，生髓，齒為骨之餘。枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，可補腎固齒，能促進牙周膜或纖維細胞增殖及附著作用。

大棗中的烏蘇酸和夾竹桃酸，能控制蛀齒菌產生酶，常食大棗，不僅可以健脾養胃，還能保護牙齒。

蜂蜜可以抑制細菌生長，還能減少酸類物質的數量，也可用來治療牙周病。

養生君從小就被「牙好，胃口就好，吃飯倍兒香，胃口倍兒棒」的經典廣告語耳濡目染，所以春節護牙依然不容怠慢，希望大家都能在春節吃得健健康康~

編輯 | 養生君

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