一年時間能做什麼？讓你從啤酒肚逆襲成六塊腹肌！
一年時間能用來做什麼？
有人讓工作變得遊刃有餘
有人培養並熟練了某個愛好
一位小伙則用短短12個月
讓自己從啤酒肚逆襲成了六塊肌
40分鐘跑步也是每天的必修課
他清楚知道減脂沒有捷徑可走
幾個月後
他已經掌握了很多器械的玩法
在減脂的同時也不忘給自己增肌
一年前 VS 一年後
啤酒肚 VS 六塊肌
完美六塊腹肌是多少男性所夢寐以求的，不過聽到 "健身" 這兩字，就會用盡千萬種理由來退避三舍。
趕緊學下這簡單 10 招，就能擁有完美冰塊盒！
1、交換碰跟卷腹
2、側向卷腹
3、上卧卷腹
4 、仰姿踢水
5、負重轉身側屈
6、直腿卷腹
7、交臂卷腹
8、V型仰卧起坐
9、仰卧踢腿
10、俯卧交叉抬腿
每個動作認真做足25次每天做一套，配合良好飲食+有氧，很快就能出腹肌了！
你離人魚線馬甲線。只差一個收藏，和一個開始的距離！
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