細數健身房裡面的人肉起重機，分分鐘鍾秒殺各路牛人

有肌肉美學之稱的克里.斯格辛（Kris Gethin）是一位專業的健身教練，同時也是一位優秀的激勵導師，以效果顯著的12周訓練課程而知名。能夠有這麼棒的專業健身知識和意志力，他的身材算得上是健身房裡面的人肉起重機，分分鐘鍾秒殺各路牛人！

這看起來貌似只有113kg的杠鈴在他手上就像是玩具，隨隨便便，輕輕鬆鬆的拿在手上，看他上半身強有力的肌肉力量，緊緻而漂亮，最重要的是力大無窮。簡直堪稱人肉起重機，哈哈！好好老老實實的待在健身房健身吧！

看這威猛的麒麟臂，再看看杠鈴兩邊的重量，並非一般人能及的重量，你敢想？！也許你並沒有肌肉獸化人黃哲勛、凱格林的身材，但你至少要讓你的肌肉練得有力量，有安全感才能更顯男性的強壯感！

只要你細心觀察你會看到總是會有那麼幾個肌肉大神會不經意間然你震驚。看到這位帥哥了沒？！這麼重的杠鈴估計扛在你肩上都會讓你覺得重，然而在他手裡卻如同棍棒般的玩具，輕鬆玩樂，而且玩的不亦樂乎！敢問這位大神有沒有驚到你？！

每次練習深蹲的時候總覺得太重，總覺得自己的重量了不得，看這位大神練深蹲的重量你是否覺得自己弱爆了！杠鈴都要壓斷了，這練得不是腿，而是身體極限的挑戰！看他威猛的斜方肌，圓潤的三角肌，才能更有力的支撐杠鈴的力量，這樣的重量豈不是要讓大腿肌肉的爆發力爆炸?！

又一位龜仙人出現了，脫掉鞋，即將開始硬拉訓練，近距離感受力量訓練的刺激和快感。肌肉重量並不是你第一次去健身房就開始進行的，而是在你的訓練計劃中不斷跟進和調整的！每個人的身體素質不一樣，所以不論是何時一定要根據你的身體狀況來進行力量訓練的選擇才可以哦！

這簡直就是肌肉大神好嗎？！對於剛開始健身的人來說，自重練習就覺得很吃力了。即使是對於經常健身的你來說，你是否用這樣的重量來進行麒麟臂的鍛造呢？！即使是有，那是不是也沒有這麼多杠鈴片壓在身體上呢？！想要和他一樣的話，恐怕你還要多練練！

一身兇猛的肌肉身材和這麼重的杠鈴待在一點都不意外！畢竟只有經常訓練的肌肉獸化人才能完成，而你想要達到這種程度的舉鐵訓練，你必須要經歷上千次肌肉訓練和身體酸痛的磨礪！你該做的就是一位的堅持、科學的訓練方法、合理的飲食和規律的作息！加油！一定要繼續堅持下去！不久之後，你也將成為比人羨慕的人肉起重機，分分鐘鍾秒殺各路牛人！