瘦手臂 瘦腿 瘦全身 女神身材都是這麼練的
想要知道女神是怎麼瘦身的嗎？看這篇文字准沒錯了。
萬能的無器械瘦手臂動作
這個動作可以有效拉伸手臂後側肌肉，從而達到塑性效果。兩臂抬起與肩同寬，雙臂向下貼大腿側面，再抬起，重複動作60個一組，做2組。每組間隔15秒。
這個動作主要針對的是手臂內側和後側肌肉。雙臂打開與肩同寬，然後用力向後展開。60個一組，做2組。每組間隔15秒。
雙臂彎曲打開由兩次至胸前。主要針對外側肌肉。60個一組，做2組。
雙臂打開與肩同寬，前後打圈。全面痩整個手臂。往前繞圈2組，往後繞圈2組。每組間隔15秒，做4組。
怎麼樣，大家都學會了嗎？一起來做一做吧。
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