胸悶氣短，壓力大，中醫推拿自療效果好

現代人因為生活壓力大，好多事情鬱積在心裡，情緒抒發不上來，加之睡眠不好，很容易出現胸悶的癥狀，去醫院檢查也檢查不出來，因為有些不是器質性病變，而是功能性的，那麼通過中醫按摩的自我調理可以緩解這種癥狀，我們先來看胸悶的表現癥狀。

胸悶的癥狀主要為胸部滿悶，有堵塞感或氣短，伴見心悸、胸痛、情緒不寧、頭昏體倦、食少腹脹等症；如屬情志失調之人，常見愁眉苦臉、長吁短嘆、或煩躁易怒，焦慮不安；如屬飲食不當之人，常見形休肥胖、活動不便，或暴飲暴食、嗜酒成癖，胸悶常因情緒激動或受寒或勞累而引發。

我們臨床上可以選取膻中穴，章門穴，期門穴這3個穴位。讓患者取坐位或者仰卧位：

1.揉膻中穴： 用一手的大魚際吸附在膻中穴（位於兩乳頭連線的中點），緩慢揉3分鐘，具有寬胸理氣、活血通絡、清肺止喘、舒暢心胸等功能。

2.拍打胸前壁： 虛掌，輕輕拍打胸前壁 (拍打時不要屏氣），約2 分鐘。

3.梳脅助： 用一手食，中指腹由側胸起沿脅間隙向下慢慢梳捻，然後再換另一側，各2 分鐘。這裡主要是章門穴和期門穴的作用，疏肝理氣，理氣活血，治療胸脅脹痛。

4.拿胸肌： 一手拇指緊貼前胸，食、中二指緊貼腋下相對用力提拿，一呼一吸，一提一拿，慢慢由里向外，約2 分鐘。

5.按揉章門穴和期門穴：章門穴（該穴位於人體的側腹部，當第11肋游離端的下方），期門穴（當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸）。用食、中指指腹，按揉各穴2分鐘。可以疏肝理氣，理氣活血，治療胸脅脹痛。

另外需得注意：按摩手法不宜過重，舒緩為佳。

注意心理疏導，調整患者情緒。

對世事寬容大度，不攀比，不生氣。

擁有一顆平當心，心平氣和過生活。

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