小小的一塊毛巾，竟然能緩解身上的9處疼痛！

中醫中說

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「溫則通，通則不痛！」

日常生活中用熱毛巾熱敷就能到到溫通的效果，所以我們日常由於生病引起的疼痛，都可以通過毛巾熱敷法來達到緩解的效果。

熱敷的功效

熱敷是一種物理治療方式，熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，有益於疾病的恢復。熱敷本身也可緩解肌肉痙攣，促進炎症及瘀血的吸收，藥物熱敷還可使藥物通過局部吸收，達到直達病所的目的，使治療更直接、更有效。

毛巾熱敷緩解以下9種身體不適

·緩解眼疲勞·

毛巾熱敷可促進眼部血液循環，減輕眼睛疲勞，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。

·改善頭暈·

很多疾病都會引發頭暈現象，毛巾熱敷有助於頸部氣血暢通，熱敷法對於由於供血不足這一類引起的頭暈有一定的緩解作用。

·治落枕·

由於感受風寒，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，出現了落枕的現象，輕微落枕可用熱毛巾敷患處，並配以頸背部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。

·防治頸椎病·

早期頸椎病癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。不過熱敷只有緩解一時的疼痛，如果到無法忍受的程度，請儘快到醫院就診。

·緩解慢性腰椎疼痛·

腰椎疼痛時用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，出現腰椎疼痛敷熱毛巾只是應急之策，關鍵還是要及時到醫院骨科就診，明確病因。

·緩解臀部疼痛·

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

·治療寒性腹痛·

對「寒性腹痛」，敷熱毛巾的方法是有一定效果的，符合中醫「寒者熱之」的治療原則。可以用熱毛巾敷與腹部，起到化瘀止痛的功效。

·跌打損傷·

過度運動損傷後的2-3，可以用熱毛巾熱敷來促進血液循環消腫止痛。。但是要注意的是，在應激期是不可以進行熱敷的。摔傷部位的毛細血管由於熱敷會使血管擴張，血液循環加快出血反而更多，使血腫增大；冷敷或冰敷，可以收縮血管，減少出血。

·去打針造成的硬結·

打完針後6至8小時後，再使用熱毛巾敷腫脹部位，方法、時間如同冷敷，這樣才能使局部腫脹儘快吸收。一般在拔針後，應先用冷毛巾敷在腫脹部位，時間不超過30分鐘，若仍需冷敷，待休息1小時後再次使用，給予局部組織復原時間。

注意事項

熱敷時，應選擇潔淨的毛巾，在40-45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病部位，接觸皮膚時應沒有灼熱感。最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15-20分鐘，每天敷3-4次。

當損傷的部位起水皰或有破損，形成「開放性傷口」時，就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷，應等到止血、消腫48小時後再進行熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。