【30天瑜伽挑战】Day13：每逢佳节胖三斤，快用瑜伽拯救你的体重！

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30天瑜伽挑战·第十三天

Hi！大家好，欢迎来到

【30天瑜伽挑战】第13天的练习

。

节日期间，难免各种应酬各种局，而且人们最怕的就是：每逢佳节

胖三斤

，仔细一瞧三公斤。减肥拼命小半年，未到功成又过年......

每逢佳节就发胖令人捉急，可归根究底，是日常作息和生活习惯的改变。通俗点讲，就是：睡多了或睡少了，吃多了动少了。

难得国定假日，亲戚朋友大都休息，总得你来我往，彼此寒暄一番， 家庭聚餐、朋友聚会，是无法拒绝的安排；或是趁着假期犒劳下辛苦工作的自己，安排一场旅游，又岂能拒绝的当地美味佳肴？

但如此一来，好身材与你渐行渐远啊……那么，问题来了！如何打破每逢佳节胖三斤的魔咒呢？

本期

【30天瑜伽挑战】

为大家带来

Adriene老师静心+减脂的瑜伽练习

，不仅让你在节日美食面前保持一颗冷静克制的心，同时能燃烧脂肪，拯救你的体重！

? 

主题：静心+减脂的瑜伽练习

? 时长：25"51""

? 难度：★★

【第十三天】静心+减脂的瑜伽练习 

↓↓↓

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【第十三天】

的瑜伽训练结束了，此刻的你已经走在无数人的前面了，完成训练的你，记得要在文章下方

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哦，让我们一路见证你的坚持与改变！

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