網友慢跑減肥34斤的歷程

真的很難想像自己是怎麼從55公斤變成75公斤，再從75公斤減肥變回58公斤的，人生如戲呀！

或許老天就是要我認識慢跑，愛上慢跑，慢跑讓我學會堅持，不放棄，跟自己對話，這一路上有太多太多的挫折。

這個故事要從我高三說起了。高一是人生的黃金時期吧！55公斤，直到我畢業的時候，我已經63公斤了！

臉稍微圓了點，眼睛還是很小(掩面)，之後體重到大三以前就跟吹氣球一樣的膨脹，在大三時達到75KG的境界！

那時候有多慘？慘到臉是用圓規畫出來的，眼睛已經夠小了，在肉餅臉的狀態下更顯狹小！

驅動我開始減肥的原因如下：

身體很差，每個月都要感冒個好幾次。

家人冷言冷語的嘲諷，覺得我永遠就這麼胖下去了。

我承認自己當時只想變的跟小鹿斑比一樣瘦。所以我每天的上班時間是9:00-17:00，下班後我固定變身成為胖鹿斑比，拎著球鞋去室內體育場跑步。

為什麼是室內體育場？因為那時候我很討厭，很討厭，很討厭跑步！室內體育場是由一個籃球場，一個排球場跟三個羽球場組成，繞一圈不到400公尺感覺很短，還可以看排球場的正妹殺球，顯然的，我那時候耐心跟毅力是非常不夠的！

當別人知道我會固定下班去跑步時，通常會投以兩種眼神：

1、你終於有自覺要去運動減肥了！

2、你有辦法跑多久？

這個假期我瘦了大概3公斤吧！72公斤。我是個梨型身材的人，胖都先胖腿跟下半身。

大三體檢時顯示我還是69公斤。很快的我大四了！大四開始繼續往下瘦的契機很詭異，為我得了很嚴重的腸胃炎跟流感，將近兩個禮拜不能夠吃正常的食物，每天就是吃吐司，清粥(就是白粥加鹽)，喝點運動飲料，吃點蘋果。也就是說，我大約有一個月的時間是吃得非常清淡跟健康。

為了增加我的抵抗力，我開始開始增加慢跑的頻率，但說實在的，我還是很討厭慢跑，我討厭喘。但是在那之後的幾個月後，我又往下瘦了兩三公斤，

直到我畢業。在進入研究所的的那個暑假，我覺得自己快瘋了！因為全英文授課讓我吃不消，那時我的英文程度只有大約595分，

要英文簡報根本是要了我的命，在為期一個月的英文課中，我天天下課就去操場慢跑，一天也沒少，那時候我才開始慢慢愛上慢跑，因為我發現慢跑讓我放空，放鬆。更重要的是，慢跑讓我知道只要我願意，我一定可以做得到。

即使再遠，再喘，再想放棄，只要還願意往前踏一步，就是一種成功。一個月，壓力，運動，以及這邊超偏僻的環境讓我不得不每餐都自己煮。廚藝不精的我，每餐都是燙青菜跟烏龍麵沾清淡的鰹魚醬油。於是在入學後的體檢時，我的體重降到了66KG。

工作以後，與老闆交談完，我會去慢跑，處理完老闆的工作，我會去慢跑，討論完報告，我會去慢跑，就算下雨，我也會去慢跑。

簡單的說，我是那個時候變成一個慢跑狂，天天跑。跑不煩，由其是看到體重持續下降，身體曲線逐漸變好，我覺得超棒！

我喜歡在深夜收操時看著偌大的校園的天空數星星，我從來沒有這樣地跟自己對話，面對自己內心的膽怯與懦弱，好幾次我邊跑邊哭，還好深夜沒人，我可以放聲大哭，哭到上氣不接下氣，那年夏天，我接受了原本以為一無是處的自己，也愛上了自己！

我以身為一個怪咖而感到驕傲，我覺得好輕鬆，做自己。那段日子，我好快樂。

不過在碩二一開學時，我的體重就一直停在60KG，那時候我開始變得很病態。有時候又會嘴饞吃餅乾，或是半夜喝牛奶，每次喝完都罪惡感很重，不過我聽不進去。

我得碩二前期，就在這種非常奇怪的心理狀態渡過，後來班上有人開始問我如何減肥，我也就把自己知道得分享出去，但每個承諾要跟我一起慢跑的人沒有人真的來約過我，直到慢跑少女的出現，或許她的出現是天意吧！

看著她瘋狂的熱愛這個運動，也勾起了我曾經熱愛賓士與放空的感覺，我想起了一年前的這個時候，我是用什麼樣的心態愛上這個運動的，然後我好像也找回了對於這個運動的熱情，那段日子，我們一起跑在操場上，每次我陪著她跑，告訴她快要30分鐘了，加油！就像在鼓勵自己一樣。也開始思考慢跑配速的問題，要跑得遠，重點是速度上的調配。

現在的我還是58?60KG，不過我過得非常自在。一周四次健腹輪，每次三組，一組25下。一周三次核心肌群運動，每次五組，每組30秒。

希望可以用平衡且中庸的心態面對生活跟挑戰，共勉之。而慢跑少女請持續抱著希望繼續跑下去，我的減肥也是滿坎坷的，相信四個月後的你，肯定也比四個月前的你更好。