春節過完了，你的屁股還好嗎？這4種傷屁股行為你中招幾個？

葷素失調

在假期中，大部分人的飲食節奏，應該就是暴飲暴食了。不管是長輩們招待我們還是我們招待朋友，一定都會準備美味佳肴。餐桌上，基本都是大魚大肉，都圖個來年好日子的好彩頭，蔬菜、米飯少之又少。

進食過多的「肥甘厚膩」必然造成「濕熱下注」於屁股。必然加重痔瘡、肛門濕癢、肛周膿腫等疾病，屁股必然不得安寧。

常伴煙酒

中國傳統的逢年過節，親朋相聚，有「無煙酒難成席」的習俗，此類場合，如不飲酒，吸煙，實難盡興。但酒精煙草有加速人體血液循環的作用，既是痔瘡發生的誘因，又是加重癥狀的因素之一。

酒精會導致消化功能紊亂，對直腸黏膜有直接刺激作用，同時還會造成血管壁鬆弛，血液過多地被輸送到肛門內的痔靜脈叢，引起肛周血管充血擴張，局部抵抗力降低而容易發生痔疾。患有痔瘡的人，痔靜脈叢怒張以後，其淤血情況更嚴重；而患有肛裂或肛瘺的人，其疼痛程度與炎癥狀況會更加嚴重。

後庭不安的有痔之士應該盡量避免飲酒，以免刺激誘發或加重病情。如果實在躲不開，那也要適可而止。

不愛喝水

春節長假，生活一下沒了規律，各種忙忙碌碌，唯獨忘了喝水，工作時喝水是一種休閑，假期中飲水成了負擔，不渴往往不會主動飲水。

成人一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應。

再說，大便的70%都是水分，從這一點看，充足的水分攝取，在改善便秘方面是非常有必要的。因為如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結果大便就會變得乾燥。硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。

排便隨意

春節假期每天不用早起，也許會睡到中午，之前晨起排便的習慣一下就摧毀了。而且假期節奏慢下來了，蹲廁所也蹲的時間更長了。

守時、專心、排凈是科學排便的3個原則。守時，就是養成定時排便的習慣，每天晨起大便1次。專心，就是在大便時不做其他事情，如吸煙、看書、看報、想問題。排凈，就是每次大便都要排得徹底，無殘留。