吃香蕉有什麼好處 香蕉pk香蕉皮 美容養生功效多

近日，市場上的香蕉供應量大增，供過於求的現象使香蕉的價格大跌，這也為我們大吃香蕉提供了契機。但是，要知道香蕉可不只是用來吃噢，它的美容保健效用可是多種多樣，甚至連香蕉皮都是寶噢!來看看香蕉有什麼好處？香蕉pk香蕉皮，美容養生功效多！

「智慧之果」香蕉的養生功效

傳說，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為「智慧之果」。而這種智慧之果不僅有利於降低膽固醇血清、治療高血壓、治療咳嗽及皮膚瘙癢症，甚至對治療痔瘡及便血亦頗有療效。另外，香蕉還具有解酒，治療憂鬱症等等的保健功效。而具體來說，香蕉還具有以下的養生好處：

1.補充營養素。

香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。香蕉中含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

2.利消化，助減肥。

由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。

3.潤腸通便。

從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，最適合燥熱人士享用，有助於清熱潤腸，促進腸胃蠕動，可治療便秘。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉，但脾虛泄瀉者卻不宜。身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。

4.降血壓。

近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子，抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，從而平衡鈉的不良作用，進細胞及組織生長。

5.「快樂食品」。

最有趣的莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。這主要由於香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為「快樂食品」。

香蕉皮變廢為寶 10個不為人知的養生功效

不要以為香蕉的精華都在果肉，吃完就隨手丟了哦!既然香蕉的營養價值這麼豐富，它的外衣——香蕉皮，同樣有不少妙用噢! 1.蘭花的「最佳伴侶」：如果你希望你的蘭花長得又壯花開得又好，也許香蕉皮可以幫上你的忙，把香蕉皮埋在蘭花盆土下，香蕉皮含有豐富的鎂，硫磺，磷，鋅，氨基酸等多種營養礦物質，這些正是蘭花所需要的。感興趣的朋友可以試試!

2.使皮膚滋潤光滑：面部乾燥的朋友，可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑。 3.治口腔潰瘍：香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調味，喝了可以治口腔發炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼);還有通便的作用。 4.醫治風火牙痛： 將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煎燉。飲湯，每日2次。 5.治痔瘡和便血：將兩條香蕉連皮放在火上烤，然後趁熱吃，可改善痔瘡及便血。

6.擦拭皮鞋、皮衣：香蕉皮可以用來擦拭皮鞋、皮衣、皮製沙發等，有長保皮製品光澤、延長皮製品「壽命」的作用。 7.催熟：香蕉皮有催熟的作用，可以同要摧熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，獼猴桃等。 8.巧防中風：取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防止中風和心絞痛。 9.防治凍瘡：香蕉皮還能解決冬季皮膚因為乾燥而發生的皸裂，連續擦拭患處幾天後，可使皮膚滑潤起來。 10.治皮膚瘙癢症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬，手癬，體癬等)反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。

小編力薦：香蕉與香蕉皮的神奇美容功效

將香蕉皮搗爛加薑汁能消炎止痛，用香蕉皮搓手足，可防治凍瘡;而香蕉皮晒乾磨粉，還是不錯的美容佳品。以上都是關於香蕉抽象的飲食保健療效，而香蕉對與夏日的各位MM來說，美容養生才是硬道理——

潤膚香蕉面膜

功效：讓香蕉的油分與維生素成分滲入皮膚內，有效地深層滋潤肌膚，是極度乾性皮膚的保養妙品。 材料：香蕉半條、橄欖油3滴。 做法：半條香蕉連皮切片打成泥狀，加入橄欖油，調製成面膜，約敷15分鐘後洗凈即可。

滋潤抗皺面膜

功效：可滋潤乾性皮膚，保護肌膚對抗皺紋，並抑制黑色素形成，讓肌膚容光煥發。 材料：香蕉半條、鮮奶適量、蜂蜜1匙、粉2匙。 做法：香蕉連皮切段、搗碎，加入鮮奶、珍珠粉和蜂蜜攪拌至糊狀，塗在臉上約5~10分鐘後洗凈即可。

光鮮皮膚的香蕉鮮桃奶

材料：香蕉半根，鮮桃1個，鮮奶100毫升，糖適量。製作：將香蕉去皮，並切成數段;將鮮桃洗凈、削皮，並去核，切成小塊;將切好的水果放進攪拌機內攪拌約40秒;將果汁倒入杯中，加入糖和鮮奶，攪拌均勻即可。 營養提示：這款飲品的營養極高，鮮桃、鮮奶不僅是補水佳品，而且其中所含的維生素、鈣質、礦物質都很豐富，對寶寶的健康和皮膚非常有益