視頻|過年不想長胖？每天練習30分鐘力量瑜伽，緊實腹部！

練瑜伽

｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

Preface""

春節管不住口，

節後胖成球。

體貼的小編又來給大家送溫暖啦，今天推薦力量瑜伽30分鐘，假期抽出3天左右練習一次，再也不怕管不住嘴啦！再也不怕每逢佳節胖三斤啦！

來源：瑜伽視頻精選 文：YogaVideo

今天推薦的是力量流瑜伽

熱身體式：貓式--牛式伸展

主要核心體式：登山式、側板式、半月式、單腿站立前屈、幻椅式扭轉

主要連接體式：低位弓步、上犬式、下犬式

放鬆體式：仰卧扭轉、快樂嬰兒式

時長：28"43"" 推薦指數：★★

不想每逢佳節胖三斤

快點跟著視頻動起來吧！

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