想瘦腿就多吃這幾種食物，和大象腿說拜拜！

上班族每天長時間坐在辦公室，同時缺乏運動，導致越來越多的人形成了難看的大象腿。那麼如何擺脫大象腿呢？節食？吃減肥藥？NO！NO！NO！小編為大家搜集了15種日常食物，讓你和大象腿說拜拜！

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番茄

番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣等元素。吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。經過烹飪後的番茄，營養會大量流失。

芝麻

提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，芝麻的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。可以將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。

香蕉

香蕉富含鉀，可減少脂肪在下半身積聚，是減肥時候的理想食品，可以瘦腿的，不過卡路里較其他水果偏高，但脂肪卻很低。適當少吃些主食配合吃香蕉，就能看到瘦腿的效果。不過也正是因為富含鉀離子，所以水腫和需要禁鹽的病人要視情況不宜多吃。

紅豆

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多紅豆所含的石鹼成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。

雖然紅豆是營養成分極高的碳水化合物，但在消化過程中，其豆類纖維易在腸道發生產氣現象。因此腸胃較弱的人，在食用紅豆後，會有脹氣等不適感。

木瓜

木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可將脂肪分解為脂肪酸，清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾食之功。但是要記住木瓜不適宜孕婦、過敏體質人士。

蘋果

它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，可減少令人下半身水腫的鹽分。蘋果中富含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪

蛋

蛋里含豐富維生素A和維生素B2，有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙酸及維他命可以去除下半身的肥肉。

西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥。獨特的「枸椽酸」成份，使新陳代謝更順暢，含鉀量卻是水果中的前幾名，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

芹菜

芹菜一方面含有大量的鈣，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。芹菜中還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。

菠菜

菠菜因為它可以促進血液循環，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。平衡新陳代謝，排毒瘦腿。

海苔

海苔除了含有豐富的維他命之外，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。據說陳慧琳的修長美腿與愛吃海苔有很大關係呢。

捲心菜

捲心菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣，是美膚的重要法寶；鈣是強健骨骼的「最佳搭檔」。

獼猴桃

奇異果除了維他命是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以促進熱量代謝，防止下半身肥胖。含鈣量也比一般水果豐富得多，有助於體內多餘鹽分的代謝。

西瓜

西瓜它是水果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，它的酸檸檬黃素富含排毒元素，能使讓人變胖的鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。而且本身的糖分也低，多吃也不會致肥。

薏米

薏米消水腫的效果非常的好，相信經常吃薏米的妹子就深有體會。尤其是現代人不少都有或輕或重的水腫現象，更加適合喝薏米水。可以很好的緊實曲線，還能美白。

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