不同腿型怎麼瘦腿？經常做這些讓你的美腿被人誇！
你羨慕均勻纖細又筆直的長腿嘛？
腿粗一直是女生的困擾問題。
其實針對不同的腿型也有不同的瘦腿方法。
肌肉型，鬆弛型，浮腫型，沉積型，
你屬於哪種腿型呢？
瘦腿的方法又有哪些呢？
不同腿型總結了一套瘦腿方法，
運動、按摩兩手抓，讓你的瘦腿被人誇～
肌肉型
肌肉型腿，摸起來硬硬的，一般來說堅持特定運動（比如跳遠，舉重，踢足球，深蹲的妹子）或者有遺傳體質的女生可能會有這樣的煩惱，這種腿型會讓腿部柔美的曲線大打折扣，這也是最難減的腿型。
建議小夥伴們在每次洗完澡之後，可以趁著身體濕潤和溫暖的氣溫把乳液擠在掌心然後稍微揉開，然後在腿部塗抹並按摩，讓浴後乳儘快被皮膚吸收。
另外平時多做做壓腿的運動，幫助拉伸肌肉，每次運動之後一定要按摩腿部哦，防止腿型再次變形～
愛吃生冷食品的妹子們也要注意啦，生冷食品是瘦腿的大忌之一，而且對於特殊時期也不好啦~
鬆弛型
運動不足會導致腿部脂肪不斷積累，從而形成鬆弛的腿型。
這類腿型的瘦腿方法是做一些瘦腿運動，這裡有一個簡單的小方法，雙手掐腰，雙腿併攏伸直站立，右腿向前踏出一步，左膝彎曲，彎曲程度為即將碰到地面，這個動作保持三秒就可以換另一隻腿了。
鬆弛腿型的小夥伴也可以通過跳繩，踮腳尖走路，慢跑，這些運動也有助於提升腿部線條哦。
浮腫型
有些小夥伴腿粗只是虛胖，因為腿部是水分最容易積聚的地方。
浮腫腿型需要通過按捏拍打的方式來去浮腫，特別是久坐之後更應該注重瘦腿。辦法也很簡單哦，晚上睡覺的前就可以完成了。要把腿放在比心臟高的地方，睡覺前可以把腿緊貼在牆上，或者睡覺時把腿墊高20-30厘米，也有減掉腿部浮腫的效果哦。
平時也可以多吃一些含鉀的香蕉可以消除體內的鈉和水分。還有獼猴桃，木瓜，紅豆，對這一類腿型變纖細都有好處哦。
還有，要做到站有站相，坐有坐相。注意坐姿，避免翹二郎腿,蹺二郎腿會導致下肢血液循環不暢而浮腫。
沉積型
沉積型主要是由於體內的垃圾沉積，從而形成了穩固的蜂窩組織。
這類小夥伴要在運動前為腿外側做按摩，並加強運動，促進雙腿新陳代謝。
平時還可以做一些簡單的蹲起動作，雙手叉腰，雙腿叉開，腳尖向外。腰挺直的同時向下屈膝蹲下，之後再恢復直立，感受到到腿外側的不停用力，蹲起反覆做10次。
需要瘦腿小夥伴們快趕緊根據自己的腿型來瘦腿吧～
想美貼士（Tips）
這些瘦腿小動作看起來簡單，能夠堅持才更有效果，香米們要堅持堅持再堅持哦，想要凹造型，要有美腿才行啊！
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