女人最怕衰老，為什麼有人40歲顯得還很年輕？

天氣漸熱，不少年輕女性迫不及待地穿上單鞋甚至涼鞋。俗話說：「諸病從寒起，寒從足下生。」

早穿單鞋傷經絡

這則微博中寫道：現在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總匯，小腿內側為肝、脾、腎三陰經，外側為膽、胃、膀胱三陽經，對人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。

這則微博說得到底有沒有道理呢？專家是如何看的呢？

江蘇省南京市中西醫結合醫院婦科專家李新珍副主任中醫師介紹說，中醫認為「諸病從寒起，寒從足下生」。正如微博中提到的那樣，我們的足部有很多經絡循行經過，如果感受寒邪，容易阻礙經絡暢通，不利氣血運行，從而誘發疾患。從西醫的角度來說，腳離心臟最遠，足部血液回到心臟不僅過程長，而且需要足夠的壓力。因此，離心臟最遠的足部血液必須依賴於腳部肌肉正常的收縮功能，足部受寒恰恰會削弱這一功能。

女孩子足部經常受寒還會使得寒氣傳入體內導致月經不調、宮寒不孕等婦科疾患。現在很多鞋子的設計，都包的很淺，前面勉強包住腳趾，卻把趾縫根部露出來，美其名曰露趾骨比較性感；還有的鞋子沒有腳後跟，這種鞋雖然穿起來寬鬆舒適，但是腳後跟保暖對人體還是很重要的。此時氣溫尚不穩定，更不宜光腳穿單鞋，並且腳踝也不宜過早裸露，還是要穿雙合適的襪子來護足。如果腳尖發涼，一般多為頭部疾病，如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血不足等疾病。足跟部冰涼，多為腎虛癥狀；若全足冰涼，多屬下肢循環欠佳，氣血雙虛的徵兆。所以此時節足部保暖依然重要，不建議大家過早患上單鞋，並且要穿好襪子，一般要等最低氣溫穩定在20℃以上方可以考慮穿單鞋了。

出門熱水泡個腳

常言道：「春寒料峭，腳冷病到。」南京自然醫學會足療專業委員會主任委員倪正介紹說，春季冷暖不定，尤其是連續春雨之後，乍暖還寒，女孩子們要注重足部的保暖，以防「寒從足生」。由於兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人抵抗力下降。呼吸道對冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病發作。

女孩子們出行前如果條件允許，最好用熱水泡個腳。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛的發生，使人精力充沛。

抽空按按大敦穴

過早穿單鞋和涼鞋最大的不適就是冷感，對於女性朋友而言尤其如此。人體有一個穴位能輔助治療冷感症，那就是大敦穴。此外，春季對於很多上班族來說都是工作效率比較低的，尤其是「春困」一來，困意難擋。

南京市中西醫結合醫院婦科專家李新珍副主任中醫師介紹說，大敦穴自古以來亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一，「大敦」好似大樹的墩子，古代醫家為此穴位起名意指此穴內氣血的生髮特性。中醫認為，大敦穴的物質為體內肝經外輸的溫熱水液，而本穴又為肝經之穴，表現出春天氣息的生髮特性，充滿生機。所以無論是春季怕冷的女性朋友，還是容易犯困、精神不振的女白領都不妨嘗試一下這個穴位的功效。

在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有「大敦」穴。按摩大敦穴一般採用指壓法：指壓時強壓7～8秒鐘，才慢慢呼氣，冬季起床容易賴床的女性朋友不妨在暖暖的被窩裡重複按上幾次。

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