我出軌了，對方想結束婚外情，但我已陷得太深

情感醫生潘幸知（微信：sharpshow），幫你提高戀愛和婚姻情商。

m+幸知老師：

我老公是特別本分的人，但是很倔強，不懂對女人柔情，買房買車後有還貸壓力，他除了支付取暖物業水電等開銷，所剩有限。我工資不高，很累，有人願意疼我，為我付出，我出軌了。

因各種原因，現在他想結束這段感情，但我已經陷得很深，無法結束了，很痛苦，因為我仍然需要這種呵護，這種感覺，我該怎麼辦？理智與情感起了衝突，自己糾結痛苦。

要麵包，還是要愛情？這真是一個兩難的問題。

幸知在線高級感情諮詢師 楊子：

幾乎所有的出軌都有一個共同的原因：家裡那個人靠譜，但沒情趣，外面的不靠譜，但有情趣。

很多女人會抱怨，我老公算是一個好人，對家對我都很負責，但就是不會疼人，不懂我的心。也有很多男人抱怨，我的妻子每天只知道做家務帶孩子，她是幫我把家打理的很好，可就是毫無情趣，公司里的小姑娘們可比她有趣多了……

要是能同時擁有愛人和情人就好了：既有人負責柴米油鹽，又有人負責風花雪月。這樣的要求似乎也並不過分，畢竟麵包和愛情都是人的基本需求，能捨棄哪一個呢？！

愛情是誰給的？

對於這樣一個難題，我不敢告訴你要怎麼做才能圓滿，我更願意大家一起來思考幾個問題。第一個問題就是愛情是誰給的？

如果今天我可以扮演一次上帝，那麼我就做一次好人，賜予你一個既會賺錢養家，又可以滿足你所有浪漫幻想的人。這樣你一定會成為世界上最幸福的人了吧？

但想必，這種幸福不會持續太久，很快你的愛人就會來找我，他會告訴我，親愛的上帝，我的愛人既不會賺錢養家，也不會製造風花雪月的故事，她每天只是等待我給予她麵包和愛情，她像一個未長大的寶寶，等待我去餵養他，可是我不想要一個寶寶，我想要一個和我一樣的成年人，他既可以幫我賺錢養家，也可以給我帶來關懷和樂趣！

這樣的故事才可能真實，對嗎？聰明的你一定知道，如果真的有那樣一個人，他也不會留下來和你生活在一起，他也會去尋找那個能讓給他更好麵包和愛情的人。

愛情和婚姻都是講究公平的，當你提出某個要求時，你也要提供與此等價的回報，如果你什麼都提供不了，就沒有資格提出任何要求。若想擁有幸福最可能的方式是你能提供一半麵包，他也能提供一半麵包，你有一半愛情，他也有一半愛情，不會有那樣一個人，他一手拿著麵包，一手拿著愛情等你來享用。

所以，愛情是誰給的？不是上帝，也不是老公。其實誰也不會給誰一份完整的愛情，別人會給你一半，但前提是你自己要有一半才行。在你的提問中沒有描述你是如何提供這一半愛情的，所以我不知道你是如何做的，但我想說的是，遇到目前的問題，你需要做的不是去看老公是否有付出他的那一半，而是去思考自己有沒有創造、呵護愛情的能力，自己是否是一個敢愛、會愛、有情趣、懂浪漫的人，這份能力才是你獲得愛情的根本，如果你有了這一半，即使老公不能給你另一半，也會有別人給你，如果你連這一半都沒有，那麼即使短暫地獲得了另一半愛情，也會很快失去它的。

固定思維和可塑思維

我們再來討論一個問題，就是固定思維和可塑思維的問題。

這是一個影響著千千萬萬家庭幸福的問題。在生活中，我們常常不自覺地抱著固定思維來看問題。比如，大多數人都會認為這個世界上存在那麼一個對的人，所謂的Mr right。很多女性會在婚姻矛盾大爆發時，感到自己當初真是眼睛瞎了，才找到這樣的人。如果當初自己能找到那個對的人，那麼現在一定很幸福的。

這樣一來，沒找到對的人就註定了不幸福的婚姻。你描述自己的老公是「特別本分的人，但是很倔強，不懂對女人柔情」。找到了這樣一個老公，婚姻中得不到愛情的甜蜜也就可想而知了。

但我們有沒有想過，老公的這些品質是否是可以改變的呢？想要一個懂得自己心思的老公，究竟是要去尋找還是要去塑造呢？現實中我也見過很多懂情趣的老公，若你仔細去問，他們的妻子往往會告訴你，剛開始他們也是不懂情趣的，即使懂也是不一定是懂眼前這個女人的喜好，他懂的也許是前女友的心思。

他們的體貼和懂得，很多時候是在妻子一點一滴的塑造下、潛移默化的影響下形成的。如果女人懂得用可塑思維去看待另一半，或許才會離幸福越來越近。不知你面對丈夫時，是否具有可塑思維，是否想過如何讓他變得懂你、體貼你。

他是你肚子里的蛔蟲嗎？

很多女性都希望另一半可以做一些浪漫的事，比如生日的時候送驚喜，而且這個驚喜一定要是他精心構想的，如果是自己提出來的就沒意思了。但是，男人往往會說，你想要什麼就不能直說嗎？為什麼老是考我呢？這就是男女在思維上的差異，男人不是不想讓你開心，但他真的希望你想要什麼能直接告訴他。

在這裡，我不得不替男性說一句話，他不是你肚子里的蛔蟲，真的不知道你心裡在想什麼。聰明的女性應該明白一點，你想要什麼、想要他怎麼做，都一定要告訴他。你不告訴他，他怎麼知道你喜歡什麼？只有不斷地告訴對方，他才會慢慢明白你的喜好，驚喜才不會變成驚嚇。經歷了這個過程，對方才可能成為那個貼心人。

最後，我們再一起來看看你的故事。老公負責買房買車、付水電費，可以說，他提供了一大半的麵包，你負責家用，也提供了一小半的麵包。愛情方面，你們是怎樣為愛情付出的你沒有說，但可以看得出老公似乎提供的不多。在這種情況下，你要麼多付出一些麵包，讓老公有時間去多付出愛情；要麼多付出一些愛情，與老公一起湊成一個圓。

俗話說，君子愛財取之有道，愛情也一樣。你想獲得愛情，無可厚非，但獲得的方式就要思考了。想要完美的愛情，首先要提高自己愛的能力，然後去提高愛人的能力。至於你提到的外遇對象，那本就是一個鏡花水月的幻象，它不會變成你的現實，想要理想的愛情，還是要腳踏實地，一步一步地去經營。

愛情的樣子，就是你有一半圓，然後吸引來另一半圓，那一半圓可能大了點，可能小了點，還可能不太圓，想辦法把它變成適合自己的圓才是愛情的正確打開方式。

--本期諮詢師推薦--

楊子，女，幸知在線情感諮詢師。擅長精神分析、認知行為療法，接受過系統專業的諮詢師培訓，在戀愛問題、夫妻溝通技巧、婆媳關係、重建親密關係方面有獨特見解，對青少年發展心理、兒童多動症、兒童閱讀障礙有專門研究。「熱情、親切，積極陽光，能夠真誠傾聽、理解陪伴你度過情感困惑。」

潘幸知

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幸知學院幸福力提升課

授課導師：孫常寧

這是一門結合心理學、生涯規劃與教練技術的女性自我體驗、自我成長與自我提升課程。

課程目標

關注你，陪伴你，幫助你，而非關注如何改變身邊的人！請相信，你是你所在的系統里非常重要的一員，你的變化將帶來別人的自主改變！

聚焦去做正確的事，而不是每天都在講不開心的細節！請相信，當快樂足夠多時，你的生活就會從灰暗逐漸轉向光明！

做深入的自我探索，我們會看到過去，但我們只去看與當下有關的那個部分，必竟我們都清楚，我們無法改寫過去，但我們可以設計未來！

形成幸福的習慣，讓積極的方式取代消極的方式，讓我們的生活進入到正向的循環，而非痛苦的重複！

課程內容

心態評估與修鍊：你是樂觀的還是悲觀的？你的「自我」在一個正常的狀態下嗎？

關係評估與修鍊：你在關係中被維護還是被傷害？還有值得信任的關係嗎？

自尊評估與修鍊：你的幸福與生活滿意度到底與什麼有關？你如何評價自己在這個世界裡的表現？

未來評估與修鍊：你的未來由誰來決定？當你做出人生的重大選擇時，你把它當成了什麼？

課程設置

四次主體課程：2017年2月15日起（正月十九），每周三晚20：00-21：00

孫常寧導師不定時答疑10小時

21天浸潤式陪伴：每天推送一個積極提升的心理學技巧，或者一個自我探索的小辦法，助你漸漸養成積極的習慣！

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