黑色食物最補腎 腎的六個至交好友最助腎

針對男性的飲食養生，進補首選補腎是很多男性的選擇，面對我們從各處聽來的，生活中、身邊的那些有補腎效果的食物，你是不是有種無從下手的感覺 ？我們經常看到中醫說，黑色食物養腎。對於想要養腎的人群來說，吃什麼黑色食物好呢？

哪些黑色食物最補腎

黑桑葚，桑葚能夠補益肝腎，滋陰養血，對烏髮有特效，息風，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力。

黑棗，含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。

黑木耳，黑木耳是極好的防癌食品，由於其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質。

黑豆，又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。

黑米，從漢代到清末，被稱為「貢米」，是大米家族中身價最高的品種。