增強自信心 試試這些方法

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一、關注自己的優點。

在紙上列下十個優點，不論是哪方面(細心、眼睛好看等等，多多益善)，在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自信效果很好。

二、樹立自信的外部形象。

首先，保持整潔、得體的儀錶，有利於增強一個人的自信;其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信;另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。

三、學會微笑。

微笑會增加幸福感，進而增強自信。

四、如果你缺乏成就感，就很難將自己視為「對其他人有貢獻且具生產力的人」。

定下最後期限鼓舞自己，在每天下班時完成電話報告，並設置合理的時間限制，規劃後續的電話或郵件往來，列出每日應完成的事並做好記號，完成的愈多壓力就愈小。

五、檢查自己的感覺。

搜索導致情緒低落的原因，然後用主動積極的方法去解決問題，比如可以就近詢問旁人解決這類問題的方法，不要做一個被動的情緒受害者。

六、工作常要面臨許多的高低起伏，壓力和挫折會毀了一個人的自信。

此時想一想遇過的最困難的工作情形，和當時你想要促成的決心。透過持續力，你才能期待進步，也許成功就在附近。

沒有誰是完美的，面對自己的一些不足和缺點的時候，不要過於傷心，學會看到自己優秀的一面，關注自己的優點，笑對人生，你會發現一切都可以變得更加的順利，心理健康專家認為這也是我們成功的關鍵。

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每個人的心裡都有個黑洞，因此快樂並苦惱著

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