舞友早晨來一杯，皺紋全無，贅肉少10斤，年輕10歲！

冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，容易導致人體氣血運行不暢。很多人因此舊病複發或病情加重。

一、綠豆菊花茶

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

做法：將菊花放入水中煮沸後，放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌，變溫後再放少許蜂蜜即可飲用。

功效：能起到排毒養顏、收緊粗大毛孔和去痘的作用。

綠豆清涼消暑熱，菊花明目，檸檬富含維生素C，整份材料都像為愛美的女性量身定做！記得在喝的時候使用純天然濱趣蘆薈凝膠，均勻塗抹臉部，讓你再也不必遭受痘痘的煩惱。

二、蘆薈紅茶

材料：鮮蘆薈約20cm長1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只要內層白肉，然後將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包，變溫後加蜂蜜即可。

功效：有助細胞活力，加速脂肪分解，延緩皮膚衰老現象。

紅茶具有解毒、利尿作用，幫助身體排出廢物，身體內的毒素都排出後，皮膚自然就會好了，身材也就自然而然的瘦下來了。與蘆薈、菊花一同煮泡，更有美容功效喔！

三、加味綠茶

材料：1小包綠茶、葡萄10粒、鳳梨2片、1小匙蜂蜜、2片檸檬。

做法：將綠茶放入杯中，用開水泡7~8分鐘；將鳳梨與葡萄榨成汁；再將綠茶水、果汁、蜂蜜、檸檬同時倒入杯中攪勻即可。

功效：可促進肌膚代謝、幫助血液循環、更新老化角質層、使肌膚光滑白嫩。

喝養生茶是一種非常好的養生方法，它相信不少人也都懂得如何泡養生茶。下面小編來給大家帶來養生茶的配方大全，教你喝出好身體哦!

菊花茶

材料：菊花15~20g，金銀花10g，桔梗10g，甘草5~10g(金銀花比較貴，可用木棉花15~20g代替)，用溫水清洗乾淨後加開水沖服。

功效：菊花、金銀花均有清熱解毒，疏風散熱的功效，桔梗化痰散結，與甘草一起有清利咽喉的作用，木棉花清熱解毒、祛濕熱，全方合用，具有清熱解毒、利咽消腫的功效。

適宜人群：有慢性咽喉炎，因食用上火之物出現咽喉疼痛加重或複發者;體質壯實，平時易上火的人可適當飲用;風熱感冒的初期，臨床表現為咽喉疼痛不適、流膿涕等。

禁忌人群：體質較弱、易感冒的人;脾胃虛寒，經常會出現腹脹、腹瀉及大便稀爛者;長期呆在空調房的人;風寒感冒，以鼻塞、流清涕為主的人;慢性咽喉炎屬於氣陰兩虛者不適宜使用，但也不必太過擔心，老中醫推薦一款養肝護肝粉，可以吃粟滋軒百合蓮子綠豆粉，清熱解毒，還能治療頭疼胸悶，食欲不振，失眠多夢，讓你一整天充滿活力。

玫瑰花茶

材料：玫瑰花15~20g，有痛經史的女性可在月經來之前1周加紅花5~10g，月經來的第一天停加紅花。

功效：玫瑰花具有疏肝理氣、活血散淤、養顏的作用，加用紅花可加強活血散淤的功效。

適宜人群：玫瑰花不溫不燥，適用於大多數女性，尤其適用於那些平時心情不佳，易煩惱、生氣的人。加用紅花後對痛經和中年女性面部的色斑有一定的幫助，想要快速祛斑也可以配合使用濱趣淡斑霜，有效祛除斑點。

禁忌人群：月經量較多的女性不宜多用。

枸杞茶

材料：枸杞子10~15g，龍眼肉10~15g，大棗2枚，冰糖10~20g，用溫水洗凈後加開水沖服。

功效：枸杞子補肝腎、養精血、明目，龍眼肉健脾補血，大棗健脾補氣，冰糖甘涼潤肺，全方具有補益肝腎、健脾補血的功效。

適宜人群：本方中的藥物性質都比較平和，適用於大多數人，尤其適用於長期從事腦力勞動、長期面對電腦辦公及睡眠不佳的人群。

禁忌人群：脾虛濕重、脾胃虛寒，舌苔厚膩，容易出現腹脹、消化不良的人以及糖尿病患者不宜多飲。

牛奶紅茶

材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

調製：

1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。

2、紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。

3、將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。

功效：每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。

薏仁紅棗茶

材料：薏仁50克，紅棗25克，綠茶2克。

調製：

1、將綠茶用沸水沖泡。

2、把薏仁與紅棗(去核)混合，注入適量清水一起煮至軟爛。

3、放入綠茶汁，再一起煮3分鐘，待稍涼即可飲用。

功效：幫助解毒，有效抗癌。淡化黑斑、美白肌膚。

絲瓜茶

材料：絲瓜200克;茶葉5克;食鹽少許

調製：先將絲瓜洗凈切片，並加少許食鹽，再加水適量，將茶葉以沸水沖泡5分鐘後取汁，倒入絲瓜湯內即可。每日1劑，不拘時飲服。

功效：清熱解毒，止咳化痰，利咽。

用於治療急慢性咽喉炎和咽癢不舒、扁桃體炎及支氣管炎、咳嗽等症。

秋冬養生前8名

上千種養生茶中，有8種茶最適合秋冬季節飲用，驅寒保暖，防濕邪入侵，為了家人少生病，一定要好好看看！

NO1. 枸 杞 泡 茶

枸杞能清肝明目、改善疲勞，很適合長期用手機電腦的人喝。

養生功效

1、抵禦病邪入侵：枸杞能安神固本，改善亞健康，提高機體的抗病能力，抵禦病邪的入侵。

2、清肝明目：枸杞能明目養肝、改善眼暈眼花，視力下降，經常玩手機用電腦，經常喝喝，可以起到保護視力的作用。

3、抵禦寒冷：寒冷天氣或特殊低溫環境容易引起面部、手足、耳廓等部分腫脹潰爛癥狀，取適量枸杞泡在酒中，7天後飲用。既可提升體內陽氣，又不至於陽氣過盛而上火，有效抵禦嚴寒。如不慎受傷，可以擦拭緹妍堂凍瘡膏，一日兩次，有效滋潤受損肌膚。

NO2. 玫 瑰 泡 茶

玫瑰含有豐富的維他命，能促進血液循環，預防秋冬季節手腳冰涼。

養生功效

1、手腳冰涼：玫瑰花茶能調節內分泌，增強血液循環和新陳代謝，預防秋冬季節手腳冰涼，尤其冬季走在寒風中手腳又痛又癢，記得擦上緹妍堂防裂膏，輕柔按摩直至吸收，修復受凍後肌膚裂口、裂痕，煥發生機。

2、去斑美白：常喝玫瑰茶能減少皮膚斑點

3、緩解疲勞：玫瑰花茶能有效緩解疲勞，緩解心情壓抑，減輕腰酸背痛，尤其是辦公人群最容易出現這種情況，身體疲倦，腰部疼痛難忍時，建議用薈欣福消痛貼貼一貼，哪裡痛貼哪裡，輕輕鬆鬆解決疼痛問題。最關鍵的是不疼痛了，人也舒服了，工作效率自然也就提高了。

NO3. 檸 檬 泡 茶

檸檬含豐富的維生素，用熱開水泡著喝，能降血壓，緩解感冒癥狀。

養生功效

1、緩解感冒：感冒初起時，適量喝蜂蜜檸檬水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適，同時感冒還易引起鼻炎，建議每天用薈欣福蛇膽噴劑噴一噴，能有效祛除病菌，專門針對鼻炎治療見效快，不複發。

2、降血壓：取一個檸檬榨汁，然後加牛奶、蜂蜜混勻，長期飲用可起到降血壓、降血脂的作用。

3、灰指甲：常喝檸檬能預防真菌引起的灰指甲，如果想根治，小編建議最好接受物理治療或藥物治療，如在病甲上塗抹緹妍堂修護甲膜，可有效清除引發病甲的多種因素，不再擔心會複發。

NO4. 金 盞 菊 茶

金盞菊泡茶有清涼降火的作用，能降低感冒的發生。

養生功效

1、預防心血管病：金盞菊含有豐富的維生素P，是維護血管健康的重要營養素，能強化微血管彈性，預防心血管病的出現。

2、清火退燒：金盞花味性甘，能清濕熱，降火除燥。感冒時喝金盞，有助於退燒清火，緩解感冒癥狀，加速感冒恢復。

3、修復敏感：常喝金盞菊能改善肌膚敏感度。

NO5. 菊 花 泡 茶

菊花茶具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適合每天面對電腦的姑娘們。

養生功效

1、有益心血管健康：菊花能鎮靜、降壓，對冠心病、高血壓及動脈硬化症有較好的食療作用。

2、祛痘除印：常喝菊花能調節油脂，預防痘痘。

3、抗衰老：常喝菊花茶能延緩細胞衰老 ，愛美的女人記得在配合使用濱趣舒適面膜，補充肌膚水分，深層滋潤肌膚，令肌膚白暫潤澤，煥發青春活力。

NO6. 薰 衣 草 茶

常喝薰衣草有助於安定神經、提高睡眠質量。

養生功效

1、安神助眠：常喝薰衣草，可以緩解神經，怡情養性，具有安神促睡眠的神奇功效，能改善頭痛及偏頭痛。

2、預防感冒：薰衣草對初期感冒、咳嗽有很好的改善作用，能促進毛細血管的血液循環，利於排毒祛風寒。

3、皮膚止癢：薰衣草對皮膚瘙癢有不錯作用。但如果發現皮膚劇烈瘙癢，抓繞不止，就有可能是得了濕疹，這裡小編為大家推薦一款緹妍堂護膚乳膏，有效治療濕疹、皮炎、過敏等癥狀，切記天貓網的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。如果是寶寶嬰兒濕疹、奶蘚、紅屁股建議用緹妍堂嬰兒紫草軟膏，草本植物萃取無激素安全,一天2~3次，幾天可痊癒。

NO7. 茉 莉 花 茶

茉莉花茶能預防蛀牙，排毒瘦身。

養生功效

1、預防蛀牙：常喝茉莉花茶，或者用茉莉花茶漱口，能夠除口臭，對預防齲齒有很好的效果，平時飯後也要記得常刷牙，在牙膏上加點緹妍堂珍珠亮白牙粉，在預防蛀牙的同時還能美白牙齒，再也不怕黑牙黃牙影響形象了。

2、排毒瘦身：茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用，有很好的瘦身效果，特別有助於排出體內毒素。

3、延年益壽：茉莉花菜又稱木梨花、奈花、香花等，常飲茉莉花，有清肝明目、使人延年益壽、身心健康。

NO8. 金 銀 花 茶

金銀花茶性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，可用於緩解感冒。

養生功效

1、疏熱散邪：外感風熱或風寒初起時，喝些金銀花茶，能起到良好的輔助作用。

2、殺菌消炎：日常生活中，可用金銀花茶代替消毒水清洗傷口，殺菌、消炎。

3、增強抵抗力：金銀花中含有的某種物質能增強白細胞的吞噬功能，提高身體的抗病能力。也可以直接飲用粟滋軒核桃黑豆粉，強腎養發，補足腎氣，達到增強體質的的效果。

三七花泡水

【主要功效】

1、止癢去頭屑：現代人因為生活節奏的加快，很容易出現心浮氣躁，頭癢頭屑多，長期喝三七花茶，對頭油發癢，頭屑多有不錯改善。

2、解肝毒：三七花茶對人體肝臟的代謝有著很好的解毒作用，很多人長期喝酒造成肝臟負擔過重，這都是可以通過喝三七花茶來緩解的。

【注意事項】

1、身體虛寒的患者慎用。三七花的藥性屬於寒涼，對於虛寒癥狀具有加重的作用。

2、月經期間最好不要服用。三七花則剛好是涼性的，服用之後具有活血化瘀的作用，很容易導致女性出現月經量增加的情況，這個時候記得選用像緹妍堂衛生巾一樣安全可靠的衛生巾， 魔力吸收，親膚棉柔。日常生活中也要多注意清潔私處，預防婦科病，可以常用老中醫強力推薦的緹妍堂女性護理液，殺菌抑菌，改善異味，抗擊炎症，已經被很多人所接受，畢竟效果擺在那裡！

薄荷泡水

【主要功效】

1、改善面部痘痘：薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。

2、排毒解乏：薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

【注意事項】

薄荷本身所含有的一些對身體有益的成分會因為受熱而揮發掉，建議在將薄荷泡水喝的時候要直接用開水沖泡。

羅漢果泡水

【主要功效】

1、緩解喉嚨發炎：咽喉炎和氣管炎者都可以用羅漢果花泡茶，來緩解病情。

2、去腳氣：常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣，每天晚上在使用緹妍堂護足組合泡腳，連續幾天，任何腳氣腳臭都會好。

蒲公英泡水

【主要功效】

1、慢性胃炎：將蒲公英葉子還有豬肚清洗乾淨之後用水燉煮，豬肚軟爛之後服用，每天服用兩次，幾天就好。

2、祛斑淡斑：蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然後平時多喝點蒲公英會更有利於斑點的消散。

【注意事項】

很多人為了能夠獲得更好更快的效果，所以喜歡自作主張的加大蒲公英的用量，其實這是非常不科學的。如果大量的服用蒲公英，那麼很容易一導致出現各種胃腸道不適的情況。

黃岑泡水

【主要功效】

2、抗癌作用：有相關的實驗證明，用黃芩泡水喝會對體內的癌細胞起到抵抗作用，這就是因為黃芩里含有的黃芩黃酮成分起到的作用。

3、治氣虛多汗：常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛不固所致自汗，氣虛外感諸症。多用於虛表多汗，如外感風寒而汗出。

決明子泡水

【主要功效】

1、治眼部疾病：決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。

2、清熱潤腸：決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結，對痔瘡也有不錯的效果，只要搭配緹妍堂斷痔膏進行治療，當天抹當天止痛，堅持一個星期左右就可以治癒，最重要的是安全可靠不複發。

玫瑰花泡水

【主要功效】

1、排毒去黑頭：玫瑰花具有一定排毒作用，長期喝皮膚更細膩，面部黑頭也會越來越少。

2、調理經期：許多女性都有痛經，經期不調的問題，通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸通暢，經期常見的氣色灰暗、身體不適，會大大改善。

【注意事項】

玫瑰花具有比較強的活血散瘀的功效，所以一些女性本身月經量就比較多的千萬不能夠在月經期間服用玫瑰花茶，避免出現大量出血的情況。

山楂泡水

【主要功效】

1、活血化瘀：山楂泡水喝對於身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬於血瘀型痛經的病人。很多女性在月經期間容易出現痛經的情況，例如小腹疼痛或者是月經量不順暢等等。

2、促進消化：山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。

3、防治動脈硬化：經常服用山楂水能夠非常有效的降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，這樣身體患有動脈硬化的可能性就會大大的降低。

【注意事項】

山楂不能夠和人蔘等這些補藥一起服用，這一點需要特別的牢記。另外，山楂茶一次不能夠服用過多，特別是一些脾胃虛弱的患者服用更是需要注意以及謹慎。老人和小孩也不可食用過量山楂。

蜂蜜泡水

【主要功效】

1、潤肺止咳：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

2、熬夜抗疲勞：蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。公眾號脈脈養生只做最新最專業的養生知識。 對經常熬夜的朋友是很有幫助的。

3、修復敏感肌膚：蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。

金銀花泡水

【主要功能】

1、消除皮膚瘙癢：喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對於身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。

2、治風熱感冒：對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。

【注意事項】

1、金銀花只適合體質平和或內熱體質者服用，而不適合脾胃虛寒(經常腹痛、腹部發涼、手腳發涼)者。

2、金銀花沖泡2～3次即可，隔夜後不宜飲用。

紅棗泡水

【主要功效】

1、健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃七顆紅棗。或與党參、 白朮共享,能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效。

2、補氣養血：紅棗為補養佳品,食療葯膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。

五味子泡水

【主要功效】

1、預防心臟衰竭：五味子能減緩老化過程和延緩衰老，與老化相關的疾病也可以，如心臟衰竭、阿茲海默症及帕金森氏症。

2、解決尿頻：在中醫的角度上，五味子常被用於滋腎生津，有助治療盜汗、煩渴及頻尿問題。

苦瓜泡水

【主要功效】

1、排毒解毒：苦瓜片中含有非常豐富的維生素C含量，能夠幫助身體消除疲憊，同時清熱解毒的效果也很不錯，讓我們的精神越來越好。

2、降「三高」：苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。

3、促進代謝：苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，有促進新陳代謝的作用。另外對多種胃腸道疾病、便秘還有內外痔瘡也有很好的治療效果。

4、防輻射：每日服用一小杯的苦瓜汁，可預防輻射。操作也很簡單，將大約兩三片的乾燥苦瓜片用開水進行沖泡，然後蓋上蓋子十分鐘之後即可。

5、美容養顏：常喝苦瓜片泡水，能夠促進傷口的癒合以及皮膚新生，同時還能很好的增加皮膚皮層方面的活力，對於一些斑點還有青春痘等都有著很好的治療效果。

枸杞泡水

【主要功效】

1、養肝護肝：枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。

2、防治糖尿病：枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。

3、去除面部皺紋：枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。

【注意事項】

1、最好用溫水泡開。枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞，而且所含胡蘿蔔素等很難完全被吸收。

2、感冒發燒、發炎、腹瀉的人最好不要飲用。

3、枸杞也有「保質期」，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃。

菊花泡水

【主要功效】

1、預防感冒：菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。

2、緩解眼睛疲勞：平常泡一杯菊花茶來喝，能緩解眼睛疲勞，如果每天喝三到四杯的菊花茶，能明目養神。公眾號脈脈養生只做最新最專業的養生知識。

3、抵抗輻射：日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。

【注意事項】

挑選干菊花時，太漂亮的不能選，應選有花萼，且顏色偏綠的菊花，這樣的最新鮮。

檸檬泡水

【主要功效】

1、防治心血管疾病：喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

2、防治腎結石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

3、提高免疫力：感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。

4、祛痰：更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

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