年後教你幾招：滾蛋吧，腫瘤君！

新的一年，新的征程，新年之際，如何在生活小事上遠離癌症，教你幾招，讓你開口說出：滾蛋吧。腫瘤君！

一、多補充水果蔬菜蔬菜、水果含多種微量營養素和其他生物活性物質，在一定程度上能夠防止DNA的氧化損傷，對防癌起到一定作用。

二、控煙以及飲酒適量吸煙不僅是誘發肺癌的因素之一，同樣也是引發鼻咽癌及其它腫瘤的主要因素。飲酒過量則會造成肝臟損傷，增加肝癌發病風險。

三、堅持運動鍛煉的方式可因人而異，根據自身條件和興趣選擇合適的運動項目以及運動地點。堅持適當運動，提升免疫功能，有助於預防癌症。

四、保證睡眠時間，由於睡眠問題而導致的內分泌紊亂，可能引發健康問題包括會增加患癌症的風險。因此人們應該盡量保證充足的睡眠時間，使身體得到充分的休息。目前醫學界又有哪些方法可以「真刀真槍」得對抗腫瘤君呢？歸根結底這些方法還是有一定的副作用。

總而言之，長城不是一天築成，腫瘤不是一天長成，讓我們從生活小事兒入手，把它扼殺在搖籃里，迎來一個健康美好的人生。