這些食物寶寶不宜過早吃

　　很多心急的爸媽為讓寶寶長得更快更好，過早添加輔食，或過早添加寶寶暫時還不適宜吃的輔食，從而導致消化系統不良甚至過敏，反而耽誤了生長發育。到底哪些食物不宜過早吃呢?

　　4~6月齡，別自製米糊

　　這個月齡段，寶寶通常以米粉等糊狀食物做輔食。有的家長覺得自製米糊安全健康，但其含鐵少，能量密度較低，小麥製品還易引起過敏反應，因此建議8月齡後再添加自製的米糊，此時去超市選購大品牌的米粉比較好。蛋、肉類、魚蝦類等高蛋白食物，需要在6個月後再添加。果汁對6個月內的寶寶來說，沒有什麼營養益處，也建議在6個月後再添加。

　　7~8月齡，別吃菠菜、蘿蔔

　　這個月齡段的寶寶如果沒有過敏反應，就可以添加接近成人食物的輔食了。但有些蔬菜含氮量較高，如菠菜、甜菜根和蘿蔔等，可能會引起高鐵血紅蛋白症，導致寶寶出現心動過速、腹瀉和嘔吐等癥狀，添加時需控制頻率和量，出現以上癥狀後要立即停止食用並去醫院檢查。

　　魚類含汞量較高，不適宜添加(如長鰭金槍魚)；一些含汞量較低的蝦、淡水金槍魚、三文魚、鱈魚和鯰魚等，更適宜給寶寶食用。水果類，建議給寶寶吃新鮮水果或純果汁，而不是果汁類飲料。每日攝入的果汁類不宜超過180毫升，以免影響其他食物的攝入，引起營養不良；蘋果、梨子、西梅和櫻桃等含山梨糖醇較多，過多食用可能引起腹瀉、腹痛和腹脹等癥狀，要注意控制食用量；蛋類中的蛋白部分由於蛋白質含量高，寶寶可能無法消化或引起消化道癥狀，建議一歲後再食用。

　　9~12月齡，少吃熱帶水果

　　這個月齡段，穀類攝入可適當增加，但不要添加鹽、糖等調味品。芒果、菠蘿和獼猴桃等容易引起過敏反應的水果需謹慎添加；荔枝、龍眼等含糖量很高的水果也要少吃，盡量一歲以後再添加；要開始鼓勵寶寶與爸媽一起同桌吃飯，並鼓勵寶寶自己拿食物進食，這樣不僅能增加寶寶的進食興趣，還能培養其手、眼協調能力和獨立能力。

　　1歲後，避免垃圾食品

　　寶寶的食物選擇可以逐步向成人靠攏了，更加多樣化，也可以開始適當添加鹽、糖等調味品。但不要給孩子隨便吃保健品、蜂蜜等，因為可能含有激素；油炸食物、膨化食品營養少，所含食品添加劑較多；各類果汁飲料、乳製品飲料和碳酸飲料，含糖量高或含有咖啡因及各種添加劑；蛋糕、冰淇淋和巧克力等甜食，都不適宜給孩子吃。

　　寶寶什麼時候可以吃輔食

　　世界衛生組織、美國兒科學會和英國政府衛生部都建議，純母乳餵養至少應該進行6個月，6個月之後，才開始給寶寶添加輔食哦。因為母乳能夠滿足6個月前包括水在內的全部營養需求。而作為母乳的模仿品和替代品的按比例沖調配方奶，也同樣能夠滿足寶寶6個月前的全部營養需求。

　　6個月是寶寶開始適應不同食物的時候，也是不同食物結構和餵養方法的最佳時間。權威專家考慮到的是寶寶的消化系統以及母乳的營養問題，所以有條件的媽媽最好還是給寶寶純母乳餵養到6個月大哦，然後再逐步添加輔食。

　　如果有些寶寶或者媽媽因為某些原因無法繼續純母乳餵養，也可以在寶寶4個月開始添加輔食，但最快也不能早於4個月，最晚也不能在6個月以後。

　　另外為寶寶添加輔食也需要根據寶寶的生長發育狀況來決定。一般有以下標準：寶寶的頭頸部肌肉已經發育完善，能自主挺直脖子，方便進食固體食物；吞咽功能逐漸協調成熟，不再把舌頭上的食物吐出來；消化系統中的分解酶素，已經能夠消化不同種類的食物了。

　　輔食添加初期 給寶寶吃什麼好

　　1.米粉：初期給寶寶添加輔食，應該由米粉開始。相對於其他輔食，米粉是最不容易導致寶寶過敏的食物，因而常被作為寶寶的第一輔食。一開始可以先給寶寶吃5克左右的米粉(相當於一湯勺)，用溫水調成稀糊狀給寶寶吃，為了便於寶寶接受，米粉最好調稀一點，或用配方奶沖調米粉。如果寶寶消化比較好，便便也正常，間隔3-5天可以增加米粉量到10克，逐漸給寶寶增加。

　　2.蛋黃粉：因雞蛋黃營養價值比較高，所以雞蛋常作為寶寶的輔食。雞蛋輔食製作也比較簡單，將整個雞蛋水煮，開鍋後再煮10分鐘，把雞蛋煮老，儘快將蛋黃與蛋白剝離。從1/4個蛋黃開始添加，放一點點溫水、米湯、奶或果汁攪拌成糊，用小勺喂寶寶。等寶寶能夠順利吃完後，再逐漸增加到1/2個，每天一次。

　　3.半流質澱粉食物：輔食添加的原則應該由稀到稠，在寶寶適應流質輔食後，可以逐漸給寶寶添加半流質的澱粉食物，比如米糊、蛋奶羹等。半流質澱粉食物比較稀軟爛、易消化、易咀嚼、含粗纖維少，可以促進寶寶消化酶的分泌，鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽能力。

　　4.蔬菜水果泥：常常被媽媽們製作成泥糊的蔬菜水果有：蘋果、桃子、草莓、香蕉等水果，以及土豆、南瓜、胡蘿蔔等蔬菜。水果可直接用匙刮成泥，而蔬菜則需要先蒸煮熟透後，再刮成泥狀給寶寶吃。給寶寶吃蔬菜水果泥時也應該遵循由少到多的原則，先給寶寶吃一小勺，寶寶適應後，逐漸增至一大勺，切勿過急，避免寶寶出現厭噁心理。